中医常说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”情志太过与不及，都可导致气血运行失常，脏腑功能失去平衡。心为五脏之主，是全身血脉的总枢纽。心主神明，主血脉。神明就是精神意识活动，血脉是血液和经脉。现实生活中，任何一种不良情绪的出现都会连累到它。所以，心脏最勤奋，又是最容易受伤的。
喜、怒、悲、忧、恐这些情绪都是丰富我们人生的添加剂。我们无法避免，但也不能让它们长久地存在于身体里。当面对一些不良情绪的时候，我们应该怎么做呢？那就是不迁怒、不迁时。不迁怒的意思是要就事论事，对事不对人。其次是不迁时，即别让不良情绪影响你太久。养心可从以下两点着手：
养神：按摩劳宫涌泉穴。人有三宝：精、气、神。这里的神就是由心来主管的，养神就要做到心气平和。精神内守，病安从来？方法是每天按摩手心的劳宫穴与脚底的涌泉穴，可以临睡前或晨起时进行，按摩到发热为止。握拳，中指尖所指处即是劳宫穴；涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处。
养心气：多吃补气食品或锻炼身体。从解剖意义上看，心就像一个泵，把血输送到身体的各个部位。如果心气不足，就没有足够的动力来输送血液，身体得不到血液的濡养就会出现各种各样的问题。有些人手脚冰凉，养心气可以从饮食上下手，多吃桂圆、大枣、莲子、人参、黄芪等。锻炼需要循序渐进，慢跑、打太极拳等都是合适的运动项目。
