近年来，高血压患者已经不仅仅局限于老年人当中，很多中年甚至青年人现在也开始担忧三高的问题。高血压很普遍也很常见，已经严重威胁到人们的健康，那么面对高血压该怎么做呢？“是药三分毒”的道理大家都懂，所以今天给大家推荐一些食疗方，通过食补降血压。
一、小苏打洗脚治高血压
用小苏打洗脚，把水浇开，放入二三勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，，每次20-30分钟，
二、3个香蕉皮煮水泡脚
20-30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压降至正常。
三、花生加醋治疗高血压
花生半碗(大碗，带红衣)加上好醋慢一碗.泡上7天；
每天早晚各吃10粒.等血压降下来后可改为几天服用一次.巩固疗效。
主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用
四、茄子粥
材料：紫茄200克，肉末50克，粳米100克。
做法：1、将茄子洗净，切成丝，用沸水焯一下，沥去水备用；
2、炒锅置火上，加植物油，烧至七成热时，加葱花、生姜末，煸炒出香，加肉末、黄酒，熘炒至肉将熟时，加入 茄丝翻炒片刻，离火待用；
3、将粳米淘净，放入沙锅，加水适量，煨煮成稠粥，粥将成时，人茄丝、肉末，加精盐、味精，再煮至沸即成。
功效：具有清热活血、利尿降压的功效，适用于高血压病、冠心病、动脉硬化症。
五、玉米须蜂蜜粥
材料：玉米须50克(鲜品100克)，粳米100克，蜂蜜30克。
做法：1、将玉米须洗净，切碎，剁成细末，放入碗中备用；
2、将粳米淘净，放人沙锅，加适量水，煨煮成稠粥，粥将成时调入玉米须细末，小火继续煨煮沸，离火稍凉后拌 入蜂蜜即成。
功效：滋阴泄热，平肝降压。适用于肝火上炎、肝阳上亢型高血压病。
这些方法和食谱，对于降血压都有很好的效果，患有高血压的朋友要坚持吃才行，平时多吃点水果，如柠檬、苹果、柿子、木瓜、芒果等都对降血压帮助，切忌食用辛辣刺激食物。
