胃不好的人有共同点:脸上有这4个特征,你有吗?

作者:国环宏博 2018-01-10阅读:3687次

过去,人们追求的吃的饱,吃的好,而如今,进入了21世纪,人们更多的需要考虑的是如何吃、吃什么才能吃的健康长寿。因为生活中的人们越来越关注健康这个话题,“吃”作为人类生存的基础,一定要首先得到保障。

胃不好的人有共同点:脸上有这4个特征,你有吗?

胃是人体最重要的消化器官,吃什么对它来说尤为关键,如果吃的东西不对它的胃口,它就会折磨我们的身体,其实多数胃不好的人都有共同点,你知道吗?

脸上有这个特征的人,多半有胃病

一,脸色暗黄

脸色暗淡发黄可能是脾虚,症状主要是吃饭不香,饭后腹胀,有腹泻、便溏症状。

如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦。

这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。

二,口唇无华

《黄帝内经》中记载:“口唇者,脾之官也”,因此当脾胃出现问题时,嘴唇会作出反应。

正常情况下,人的嘴唇色泽红润,湿度适宜,当脾胃不好时,嘴唇会变得苍白,出现干燥脱皮的情况。

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另外,口气也是脾胃是否健康的直接反映,如果口气难闻则是胃火过旺的表现。

三,鼻头暗淡

鼻头中间有个小坑,以小坑为中心,附近区域最能反映脾胃的健康情况。

鼻色黄多见脾胃湿热;

鼻翼发红的人,多有胃热;

鼻头发青伴有腹痛,也说明脾胃功能不好;

鼻头枯槁,是脾胃虚衰,胃气不能上荣之候。

四,眼睛红肿

早上起床的时候,很多人眼睛总是肿的,有时甚至还有很明显的眼袋。其实,这不是没睡好,而是脾虚的表现。

中医认为,脾胃不好、脾胃虚弱容易导致气血不足,进而影响到肝,所以眼睛容易疲劳、红肿、眼袋大、看不清东西,这些都是脚胃虚到的表现。

胃不好的人有共同点:脸上有这4个特征,你有吗?

懂得养胃的人,才会更加健康长寿!

(饮食篇)

1、8字饮食法

软、缓

选择的食物要容易消化的,烹饪时要蒸煮熟透,使食物松软易消化,少吃烘焙、烧烤、质硬的食物,以免对胃黏膜造成不良刺激,加重胃肠负担。进食速度要缓慢,细嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。

少、精

每餐饮食量要少,七八分饱即可,忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化,粗糙的、含粗纤维的食物不易消化,还可能刺激胃黏膜,引发胃痛、饱胀等。

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鲜、淡

食物一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡,不吃油腻、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。

温、洁

食物温度要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,尽管天气寒冷,但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净,烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

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2,饮茶

在祖国的数千年中华文明中,有关饮茶与健康的记载很多。特别是我国古代,在医学上面,茶常被当作药物使用,作为单方或复方而入药的。由此可见饮茶的重要性。

如古方—佛手陈皮茶就是很好的养生茶饮。丁香,陈皮,桑叶,菊苣,佛手,茯苓等天然草本帮助解除胃部油腻、帮助消化,恢复胃酸过多、胃部不适。

具体喝法是:将以上六种材料按照比例混合配制成佛手陈皮茶,每天早晚泡一杯,趁热饮用即可。(切记不是单一成分,要成分搭配好才行。)

胃不好的人有共同点:脸上有这4个特征,你有吗?

方解:佛手主治肝胃气郁、咳喘、食欲不振、呕吐、胸隔胀满等;丁香可治疗肠胃疾病,可缓解腹部气胀,增加胃液分泌,促进消化能力;

陈皮味辛而微苦,性温,入脾、肺经,有理气调中、燥湿化痰之功效;

桑叶可以改善便秘、腹胀;

茯苓用于脾胃虚弱,饮食减不少,大便稀溏。

(运动篇)

1、活动脚趾

可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。

胃不好的人有共同点:脸上有这4个特征,你有吗?

2、按压内关穴

每天三餐之间可按压内关穴(手腕掌侧横纹上2寸正中间处),每天按压3次,每次2分钟,感觉微微酸痛即可。也可将两片生姜敷贴在两臂内关穴上,用胶布固定,每日一换。