说起便秘，有过便秘的姐妹，应该对那种憋胀的感觉深有感触吧，下面来讲讲我和便秘抗战的血泪史
上大学那会，爱贪吃，什么麻辣烫，火锅，烧烤，想吃什么就吃什么，一个星期上两次，也没觉得有什么不妥。
直到结婚之后，有了宝宝，孕期便秘又开始了，这次比较严重了，一个周甚至10天一次，一个周一次，我想只有经历的人才能体会到。后来开始用开塞露，并且经常用，但是还是有一次印象非常深刻，也让我非常的尴尬。
在公司上班，好不容易三天有了一点便便的感觉，但是蹲了20多分钟，硬是没解出来了。同事看我好长时间没动静，过来问我怎么了，尴尬的满头大汗，当然也有急的。同事帮我买了开塞露，用了两支才好，最后总算拉出来了，但是全公司么有不知道我便秘的了，感觉大家都好像都在讨论我，后来因着孕期就索性辞职了
哺乳期，便秘丝毫没有好转，到肛肠科看过，大夫不建议长期用开塞露，说有依赖性，给我开的益生菌喝，效果嘛，甚微。也在网上搜了很多很多资料，无非就是多喝水，饮食清淡，辛辣油腻的食物少吃。直到后来，看到这个方法，彻底改变了我的便秘，每天5分钟解决，再也没有便秘的困扰。现在和姐妹们分享，早点结束和便秘的抗争。
方法试了很多，也整理了很多，16年那会的，有些不知道什么时间删除了。
时间太早，有些都没有了，留下的应该都是精华吧
有个方法非常不错，推荐给大家：
主要材料，生姜，白酒，白醋，创可贴
多人都知道，生姜可以和胃止呕，殊不知生姜还有个非常重要的作用，能够辛散水气。
具体方法：
1 取生姜一块，先切成末
2 用白酒擦肚脐周围
3 将生姜末放入肚脐
4 用棉棒取适量白醋，滴在生姜末上
5 用创可贴盖住。每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。
现在就剩下这么多了，不敢说对每个人都有用，至少，也是自己用心整理的。
改善便秘的路很长，慢慢调理，不能太心急了
感谢大家，文字无法上传这么多，大家谅解，可以留言，我一一回复
