中医认为，“肾乃先天之本”，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源。这其中的“先天”指的就是肾精，“夫精者，身之本也”，肾精除了先天之精，还有后天之精，前者来源父母，可促进人体生长发育；后者来源水谷精微的滋养。
虽然，肾精可靠后天营养来补足，但总有一天会被彻底用光。尤其后天不注重养肾，合理利用肾精，那么肾精枯竭，疾病缠身将会提前到来。
那么，在肾精枯竭之前，有哪些征兆会告诉我们，体内肾精已经不足了呢？一般而言，通过以下7件事情就可以看出肾精足不足。
记忆力衰退，头晕
“肾主骨，生髓，通与脑”。肾精、肾髓与我们的大脑有着非常微妙的关系。肾髓给大脑功能正常运作提供营养，且与脑髓相通。而脑髓与肾髓全由肾精化生。简单地说，肾精直接决定了我们的大脑是否好用。
如果肾精不足，大脑无法得到足够的营养，我们会开始觉得头晕，尤其工作结束后，都无法恢复，另外也会出现记忆力衰退的情况。一般来说，在35岁以上的人群很容易会出现这样的情况。
阳强易举
肾精属阴精，其中又分为阳精与阴精。当肾精中的阴精亏虚时，会以肾阴虚的形式表现出来，主要症状有头晕耳鸣、腰膝酸痛、形体消瘦、失眠多梦、盗汗等等。另外男性患者还会出现阳强易举的症状，但实际上这是暂时的，如果后期没有注意到自己的异状，那么迟早会发展成为早泄。
负面情绪越来越多
人一旦到了中年，会发现自己的负面情绪越来越多。经常怨天尤人、唉声叹气，面对自己曾经拿手的事情，也慢慢开始出现畏畏缩缩，不自信的表现。可能很多人说这是人在社会上混久了，棱角被磨平了，也被磨得没自己了。但这往往是肾精不足的表现。
肌肉萎缩，无法拎重物，运动很吃力
如果现在的你不像以前可以轻松拎起重物，走几步路就开始喘气，曾经很轻松的高强度运动也已经吃不消了。这也是肾精不足的一种表现。脾脏主四肢，脾强则肌肉发达，脾弱则肌肉萎缩，而脾功能强不强很大程度上都是要靠肾精。因此肾精不足者，就会出现肌肉萎缩，身子骨不像以前那么强健的现象。
弯腰干活起来困难
很多人弯腰干完活想要站起来会非常困难，不是自己扶住腰慢慢站起来，就是要拜托别人扶着你起来。正所谓“腰为肾之府”，如果肾精亏虚，则腰部气血运行不利，就会出现上述的症状。
牙齿缝隙变大
都说小时候什么都敢吃，但是当年纪越来越大，不敢吃的东西也越来越多。每次吃完饭以后，都必须要拿根牙签来剔牙。许多人认为这只是年纪大了，牙口不好，实际上却是肾精不足的表现。前面说到，肾主骨，生髓。而牙齿作为骨的时候，当它出现松动，牙齿缝隙变大的时候，实际就是我们的肾精不足而导致。
疲劳、生病恢复期越来越长
虽然人体有自我修复能力，但也要看我们的肾精充不充足。一旦肾精不足，无论我们是过度疲劳，还是生病，它们的恢复期都会变得越来长。
