我们都知道，每天排1-2次便是最健康的，但是绝大多数人都是排便后便直接冲水，认为只要有便排出，就足以证明自己的消化系统是正常的，殊不知，正是冲厕所这一个动作，会让你遗漏掉很多身体的健康讯息。
人的生理代偿周期非常长，器官刚开始出现问题时，就算是用科学仪器也难以检测出来，但人体内物质的进出却能最直观地反映出这种异样的改变。一般来说，人每次大便的时间不会超过5分钟，如果时间太长，则存在便秘的隐患。再者，如厕之后，身体状况良好的人会有如释重负的感觉，而身体有毛病的人则可能会觉得肚子有东西堵着，异常难受。
大便的形状是很有讲究的，大家排便时应该要留意大便的形状和质地。
1、香蕉状：正常人的大便应呈香蕉状，外表光华柔软，这可以说明你的身体还是很健康的;
2、坚果状：如果大便是一颗一颗独立的硬块，则说明体内缺乏纤维素和水分，需要多吃水果和蔬菜;
3、水样便：还有的人排出的粪便呈水样状，就是人们常说的拉稀，这就是腹泻的症状，需要多喝水，补充电解质以防止脱水。
4、粘着性高：如果拉出的大便时常黏在马桶壁上，要冲很多次水才能冲洗干净，则表明人体内含油量高或对脂肪消化不良，有慢性胰腺炎的风险。
除了大便外，头发也可以直观地反映健康状况。头发是肾开的花，头发的生长状况与肾气密切相关，一个人在肾气充足时，才有可能长出柔软顺滑、密度适中的头发。同样地，一个人如果年纪轻轻就大量脱发，就是肾气不足的表现。
小孩子和老年人得头发也存在很大的区别。小孩子的头发，一般都是一根根竖立起来的，这是阳气充盛，溢发于表所形成的外在表现，而老年人的头发则是软踏踏的，因为他们阳气大衰，为了保证机体的正常运行，只能舍弃头发这些无关紧要的细枝末节。
现在很多人感到不适到医院检查时，往往都会被诊断为晚期，就是因为没有留意身体的一些细小信号，认为是小题大做。所以建议大家多观察头发的变化，每次上厕所时不要因为觉得太臭而急着把大便冲掉，这其实是自己的一大损失。
