有很多朋友都跟我说，我抽了十几年甚至几十年的烟，都好好的，吃嘛嘛香，没病没痛。突然某一天心血来潮想戒烟了，结果适得其反，还生病了。其中他们回来反映的症状都无一例外的包括这几种，总是感觉到喉咙不舒服、咳嗽带痰、吞咽费劲、食欲不振，还有一部分的症状就是精神不集中、容易头昏眼花。这些都是戒断症状的表现。
这些种种问题，导致很多想戒烟的朋友在戒烟的过程中出现各种各样的不适，有的朋友甚至说不能随便戒烟，一戒烟反而身体大不如前，还不如继续吸烟呢，反正也是抽了那么多年，什么事都没，可能身体已经适应了抽烟的状态，不抽反而对身体不好，抱着这样的观点，又继续重操旧业继续吸烟了。
为什么抽烟时好好的，一戒烟反而生病各种身体不适呢，这到底是怎么一回事？我们今天来好好了解一下，为更多想戒烟还在犹豫不决的朋友解惑。其实这是一种正常现象，长期抽烟的人突然一下子戒烟以后，身体内的尼古丁含量从一个高的水平，突然高台跳水摄入为零，这个时候会出现血压和心率的波动，表现症状为心慌、焦虑等等症状，所以很多朋友都会以为自己的心脏出现了问题。
另外很多朋友在戒烟后也会出现像呼吸不畅、抑郁、焦虑的各种症状，甚至有的朋友会出现失眠的现象，导致整个人的精神状况极差，表现出好像生病一样的身体状况，这就是大家所说的戒烟后反而身体大不如前。这些都是戒烟后引起的不适症，我们一般称之为戒断综合征，这些不适症状都是暂时的，可以在医生的指导下，服用一些药物或者使用一些相关的戒烟产品，精神萎靡的可以试试喝咖啡提提神。最重要的是，当自己的情绪受到困扰时，很多朋友第一时间都是想到吸烟来缓解，这是一种习惯，也是导致戒烟困难的原因。每当这个时候，应该放松自己，做深呼吸、外出散步、听音乐、运动等分散自己的注意力、放松身心、转移注意力才能更好的帮助戒烟。详细的戒烟方法，我以前有相关的文章发布过，大家可以去看看，我在下面放了链接。
我们正在推广一项戒烟行动，有想戒烟的朋友可以在下面留言报名，我们会选取一部分朋友来参加这个戒烟行动，通过你们的戒烟行动去带动跟多的人来戒烟，带给大家健康的人生，欢迎大家踊跃参加。
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