大寒刚过，如何养生？

大寒是二十四节气中的最后一个节气

在有些地方

大寒也被称为

最冷的一个节气

大寒刚过

有些事情要嘱咐给爸妈

应该遵循“冬藏”的原则

最简单的办法就是

早睡晚起

养藏体内精气，增强身体抵抗力

天再冷，总有人开着窗户通着风

清晨记得开窗通风换气

更换沉积一夜的空气

保持室内空气新

此外，如果室内太干燥

可以用加湿器来改善

驱寒保暖是重点

随天气变化添减衣物

出门时做好防寒保暖措施

可以进行适度的锻炼

但切记

外出晨练时不宜太早

最好选择在日出之后

“寒从脚起，冷从腿来”

人的腿一冷，全身皆冷

养成睡前泡脚的习惯

有利于畅通血脉

改善睡眠质量

安心养性，怡神敛气

保持心情舒畅、心态平和

使体内气血和顺

不扰乱肌体内闭藏的阳气

“正气存内，邪不可干”

总结一句话就是

爸，妈，您二老一定要开开心心！