不管是男人还是女人，气血对充足，身体肯定就好。身体好了，免疫力自然就好，对疾病的抵抗力也就越强。反之，气血不足，免疫力就会变差，各种疾病就容易找上门，特别是对于女性来说，气血足不足，不仅关系到自身的健康，还关系到皮肤、气色、妇科等一系列问题。
老中医说，气血足不足，其实通过一个部位就可以看不出来，这个部位是哪里呢？那就是我们的手。
1、看手温度高低
如果你的手一年四季都是温暖的，说明气血充足；如果手心偏热或者出汗或者冰冷，都是气血不足的表现。
2、指腹饱满与否
不管什么年龄，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
3、食指是否青筋
正常情况下，手背上可以有青筋，但手指上不应该有。如果在食指上看到青筋，说明从小到大的消化功能不好。如果在小指上看到，说明肾气不足。
4、看掌心纹路
大家再把手翻过来看掌心，如果掌心下面接近腕横纹的地方纹路多而且深，说明小时候营养不大好，体质比较弱，气血不足。这类女性比较容易患妇科疾病，要注意好好调养。
5、看月牙
正常情况下，除了小指，其他八根手指上都应该有月牙。如果在你的手指上看不到月牙，或者只有大拇指上才有，说明体内寒气重，或者循环功能差，气血不足，导致血液到不了手指的末梢，所以才没有月牙。
月牙的大小也有讲究，在大拇指上，月牙的面积应该占到整个指甲面积的1/4到1/5，在食指、中指、无名指上最好不超过1/5。月牙过小，是气血不足的表现。但如果月牙过大也不是好事，可能容易出现高血压等症状。
另外，如果在指甲上发现纵纹，就要提高警惕了。这说明你身体正在透支，很有可能气血两亏，很容易提早衰老。
好了，接下来伸出自己的双手检查一下以上5种情况你是否存在，如果一项也没有，恭喜。如果5种中了任意一种，那么现在开始补气血吧，尤其是女性朋友，不想自己变老，赶紧行动。
这里给大家介绍一个补气血的食疗方，老中医推荐的，没事了可以在家自己做。
方名：茯苓黑米糊
主要食材：黑米、山药、芡实、茯苓、黑豆、豌豆、覆盆子七种
制作方法：将黑米、山药、芡实、茯苓、黑豆、豌豆、覆盆子，洗干净，大的切片。然后烘干成熟或者炒熟后，放入破壁机打磨成粉，装起来就可以了。
食用方法：取适量茯苓黑米糊到碗中，加入开水搅拌均匀即可食用。可加入冰糖或蜂蜜调口味。每天两碗，早晚各一次。
这个茯苓黑米糊方子看着做法简单，对女性非常好处。不但补肾健脾，还有补气血的功效，像女性常见的白带异常、月经不调、气血不足都会有不错的改善。如果懒的自己亲手做，市面上也有相同配方做好的成品，直接买来吃效果也非常不错。
