二月吃什么水果？
市场上水果有很多，
有当季的也有反季节的，
很多人无从选择。
不用纠结，
下面养生君为你介绍：
适合二月食用的五种时令水果。
甘蔗甘蔗有着“天然复脉汤”、
“脾果”等美誉。
它能生津止渴、润喉去燥，
最适合寒冷干燥的冬季。
它具有丰富的糖分和水分外，
还含有大量维生素物质，
对人体新陈代谢非常有益。
中医认为，
甘蔗入肺、胃二经，
具有清热、生津、下气、
润燥、补肺益胃的特殊效果。
甘蔗可治疗因热病引起的伤津，
心烦口渴，反胃呕吐，
肺燥引发的咳嗽气喘。
甘蔗中，铁、钙、磷、锰、锌等
微量元素丰富多量，
其中铁的含量特别多，
居水果之首，
故甘蔗素有“补血之果”的美称。
甘蔗的养生吃法：
将甘蔗切成20厘米的小段，
放入锅里煮十来分钟，
然后捞起趁热削皮吃，
比生吃更甜。
香蕉2月份的天气仍然比较干燥，
容易导致人们便秘的产生，
而香蕉预防便秘的效果上佳。
因为香蕉可以清热润肠、
促进肠胃蠕动，
促进大便排出体外。
但只有熟透了的香蕉，
才有这样的作用，
如果吃了生涩的香蕉，
反而会加重便秘。
苹果俗话说：
“一天一个苹果，
疾病远离我。”
而中医也认为，
苹果具有生津止渴、
润肺除烦、健脾益胃、
养心益气、润肠、
止泻、解暑等功效。
苹果被称为“全科医生”，
是不无道理的。
橙子中医认为：
橙子味酸性凉，可宽胸利气、
解酒和中、开胃健脾。
很多人都喜欢将橙子榨汁饮用，
但实际上，
用喝橙汁的方式，
并不能代替吃橙子。
因为在榨汁的过程中，
橙子中的大量维生素C、
与氧气接触，
容易被氧化，
失去其原本的生理功能。
而榨汁过程中，
橙子组织中的丰富膳食纤维，
也容易丢失，
反而不利于预防便秘。
猕猴桃猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、
异亮氨酸、酪氨酸、
丙氨酸等十多种氨基酸，
以及丰富的矿物质，
包括丰富的钙、磷、铁，
还含有胡萝卜素和多种维生素。
冬天常吃猕猴桃，
可以调节人体机能，
增强抵抗力，
补充人体需要的营养。
每日吃1到2个猕猴桃，
既能满足人体需要，
又能让人体充分吸收营养。
2月份，这些水果是最适合食用的，
它们自然成熟，
没有激素，也没有人工催熟，
是最健康的水果所在。
自然成熟的水果，
营养价值高，
口感也出色，
也比较经济。
二月的水果，
你选好了吗？
