冬季养生不能踩到这六个“雷点

作者:寻医问药网 2018-02-02阅读:4231次

冬天的天气虽然非常的寒冷,但是冬天这个季节里面也是特别适合养生的,而且冬天养生的时候不可以踩的六个雷区到底有哪些的呢?冬天怎么样很好的去养生,而且为了大家的身体更加健康,所以现在为大家介绍冬季养生的一些事情才可以的。

冬季养生不能踩到这六个“雷点

冬季养生不能踩到这六个“雷点”

一、戒乱进补

首先,应该了解自己该不该补,属于何种体质,属于何脏何腑有虚。一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。但具体到个人,又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同,要认真分析,最好在有经验的医生指导下判定。这样,才能有的放矢,不犯虚虚实实之戒。

二、戒惟补药而补

对于想健身长寿者来说,光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等,才能达到真正意义上的养生

三、补而戒偏

中医认为,气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面,但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳,不可一味偏补,防止过偏反而引发它疾。

四、补而戒腻

对于身体状态不太好,脾胃消化不良者来说,首先是要恢复脾胃的功能,否则服再多的补物也是无用。因此,冬令进补不要过于滋腻厚味,以易于消化为准则。

五、外感戒补

在患有感冒、咳嗽等外感病症时,不要进补,以免留邪为寇,后患无穷。

六、戒以贵贱论英雄

对于如何进补,最好能在医生指导下进行。对于补药,不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。

上面的内容就是为大家介绍冬季养生的一些事情,所以在冬天这个季节里面,养生尽量的,不要胡乱的去吃一些补品,而且就应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,适当的晒太阳,也可以让自己的身体越来越健康,越来越长寿的。