作者 | 赵亚楠
来源 | 搜狐健康
每年春节，拜见丈母娘都是女婿们的头等大事儿，而带进门带的东西，往往是哄好丈母娘的关键，十分考验姑爷的智商和情商。
到底春节姑爷孝敬丈母娘有什么门道，买什么东西有里又有面呢？搜狐健康邀请科信食品与营养信息交流中心副主任，食品安全博士钟凯来说说春节姑爷们的“送礼经”。
傻姑爷买保健品，花了钱还被嫌弃不用心
很多姑爷孝敬丈母娘，首先想到的是保健品，比如蛋白粉、进口钙片，某白金等，又或者人参、燕窝、阿胶。这些东西往往价格不菲，能够体现“诚意”，却并不见得对老年人身体好，送过去往往被“束之高阁”，时刻提醒着丈母娘—这个女婿买东西不用心。
拿蛋白粉来说，大多数的蛋白粉是大豆蛋白的提纯，营养价值远远不如天然食物。换句话说，给老年人买蛋白粉，还不如多买几斤肉。
再比如进口钙片，补钙效果也远远不如牛奶，而且牛奶还更为安全。
高价保健品里最不值的就是人参、燕窝、阿胶之类，它们的功效往往是被“吹”出来的，真实营养十分有限，而且货源的真实性和安全性都很难保证，别大过年的让老人吃出个好歹。
需要提醒的是：老年人的身体状况不同，营养需求也不同，如果吃了不适合的保健品，反而容易有健康风险。
聪明姑爷买海鲜水果，天然又有价值感
既然药补不如食补，而且送丈母娘“大方”很重要，不如选购营养又有“价值感”的天然食材，比如优质海鲜和稀罕水果。
这些东西老人平常舍不得买，又或者不知道在哪些地方买，更重要的是全家都能吃。花一份钱，不仅哄好了丈母娘，还把全家老小都拿下，这才是聪明姑爷该用的“套路”。
以海鲜来说，海鲜中脂肪含量低，且含有较多不饱和脂肪酸，是适合老人食用的优质食材。可以买些上好的鳕鱼、对虾或是三文鱼。
水果中富含各种维生素和膳食纤维，对老年人的健康极有好处。品种上最好选择老人不常买、天然、口感好的，比如草莓、车厘子、奇异果等。不过需要提醒的是，水果的保质期短，买的时候要控制好量，别吃不了造成浪费。
最会打算姑爷买粗粮坚果，营养又存在感长
很多老人在吃东西上难免有些旧观念，比如粗粮是穷人吃的东西，比如坚果是小孩子的零食。这就造成很多老年人没有吃粗粮和坚果的习惯，而这两种食物，都含有中国人极易缺乏的B族维生素，是特别适合老年人食用的。
当然，这也恰巧给了姑爷们表现的机会，粗粮和坚果一送，道理一说，丈母娘肯定赞赏姑爷贴心又有才华。更重要的是，粗粮和坚果吃的时间长，“好姑爷形象”在丈母娘面前存在感自然也就长了，这才是最会打算姑爷们的“小心机”。
在选购这些东西的时候，建议粗粮最好选择真空包装的，这样不易氧化变质。而且品种最好多样，这样老年人搭配起来更加方便。
坚果也推荐购买独立小包装，便于储存并控制每日摄入量。再食用量上，最好和老人说清楚：推荐每天摄入10克左右（果仁部分），如摄入超量，则应该少吃些别的食物，否则容易能量超标。
