朋友聚会、业务应酬、家人团聚等各种聚餐，喝酒是难免的。然而喝酒伤肝伤身，令常喝酒的人甚是苦恼，有些人甚至患上了脂肪肝。下面九种做法喝酒最伤身，赶紧改！
1、空腹饮酒
空腹喝酒，尤其是喝浓度高的酒，对食道和胃会造成损伤。有数据显示，空腹饮酒30分钟，酒精对人体的毒性反应会达到最高峰。人体在空腹状态下，胃中没有食物可消化，酒精会直接刺激胃黏膜，容易引起胃炎，严重的可能会吐血，长时间空腹饮酒还可能会诱发胃溃疡。
2、饮酒后立刻洗澡
喝酒后，立刻洗澡会导致消耗人体储存的葡萄糖，导致体内血糖含量降低，容易出现低血糖，而且体温会急剧下降，而酒精却抑制了肝脏功能，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。
3、喝酒大口猛喝
大口喝酒看似豪爽，其实隐患很多。狂饮不止容易醉，还会刺激食管和胃黏膜，“喝酒喝吐血”并不是笑话，和大量饮酒有直接关系。喝酒时，要慢慢喝，不要一口闷，小酌慢饮，而且不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料会加快人体吸收酒精的速度。
4、喝酒时不吃绿叶菜
很多人喝酒时喜吃肉食，绿叶菜、豆制品都不摄入。其实，绿叶菜、豆制品才是饮酒的配菜佳品。因为绿叶蔬菜中含有丰富的抗氧化剂和维生素，可以保护我们的肝脏。而豆制品中含有卵磷脂，同样可以起到保护肝脏的作用。
5、喝酒后喝浓茶
茶中含有丰富的茶碱，可以起到利尿的作用。喝酒后，立刻饮浓茶，会导致酒精中未分解的乙醚过早的进入肾脏，对泌尿系统造成伤害。而且，酒精会刺激心血管，同样，浓茶也会使心脏兴奋。心脏功能欠佳的人，饮酒后立刻喝浓茶，心脏就会受到过度刺激，容易发生危险，严重的会危及生命。喝酒后，最好喝一点果汁，如橙汁、苹果汁，果汁中含有果糖，可以帮助酒精中的乙醚更好的分解。
6、多种酒混合喝
多种酒混合喝，会导致白酒中的高浓度酒精更易被人体吸收，进而对大脑、肝、肾、胃等造成损伤。而且多种酒混合喝，更容易醉，极易出现头晕、恶心、呕吐等酒精中毒的现象，严重的可能会意识模糊，甚至昏厥。
7、聚餐时喝药酒
药酒中有药物成分，不管是哪种药材，都很有可能和食物中某些成分，发生反应，或者发生化学变化，喝了以后就极易出现恶心、反胃、呕吐等现象。
8.喝酒时不喝水
大多数人，喝酒时都不喝水，觉得不渴，不需要喝水。其实，喝白酒时，如果多喝白开水，可以帮助酒精通过尿液，更快地排出体外；而喝啤酒时，身体畅快，就觉得啤酒补充水分了。这是大错特错的。因为酒精有利尿的作用，喝啤酒后，排尿次数明显增加，酒精会把身体的水分排出体外，造成体内缺水。而且，酒精还会引起血管扩张，体温升高，也容易造成大脑跟身体缺水。
9、只喝冷酒
冷酒对胃部的刺激更明显。冷酒最终是要循环到肝脏的，酒精会加重肝脏的负担。如果把白酒加热后饮用，白酒中的乙醚的沸点较低，加热后再喝，酒精中的乙醚就会挥发，有害成分减少，对人体的危害就会减少。不过，还是建议饮酒要适量，有益于身体健康。
年关临近，聚会、访亲走友尽量少喝酒。切记喝酒不开车，开车不喝酒！
