上班，对着电脑目不转睛，文件，报表一大堆；
吃饭，盯着手机，就着八卦资讯下饭；
好不容易该睡觉了，微信上场了，朋友圈光浏览不冒泡看热闹也是种催眠手段……
其实，这些坏习惯会在不知不觉间对眼睛会造成伤害。
那么如何保护我们重要的眼睛呢？除了减少接触电子产品之外，首先要和下面的这些生活中的坏习惯说再见！
“天然保护镜”——叶黄素
眼睛的养护和饮食有着密切关系，因此除了养成良好的用眼习惯之外，我们还可以通过饮食调节来预防眼睛疾病的发生。比如食用含叶黄素和玉米黄素的食物：黄玉米、西兰花、菠菜、番茄、猕猴桃、南瓜、紫甘蓝、胡萝卜、蛋黄、橙子等。
这两种营养元素不仅能保护眼睛不受光线损害，更能延缓眼睛的老化及防止病变。
来源：佛山市禅城中心医院
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