早在2015年，就有统计数据显示，中青年脊椎病发病率急速上升：30～40岁人群59.1%人患病，50～60岁达到71%，60岁以上发病率高达82%。
然而在中国，一旦腰痛，许多人首先想到的却是两个字——“肾虚”。
这绝对是对肾的误解！在生活当中，对人们腰椎影响最大的主要是这个我们常做的动作——弯腰或者是弯腰搬重物！
身体错误的向前弯腰或经常向前弯腰非常容易引起腰椎间盘突出！正确的搬东西的姿势应该是这样：
注意降低重心、身体贴近物体，保持腰背部自然弯曲，收紧核心肌肉，用腿部肌肉的力量，而不是背部去抬起物品。
如果你搬的物品太重，最好找人来帮忙，尤其是上了年纪或腰背受过伤的人。
事实上，不管做哪个动作，长期保持一个姿势，对腰椎都会有损伤。
比如长时间的弓背坐姿：
看起来很舒服的“葛优瘫”，其实是非常伤腰椎的：
建议改变工作、生活中的一些不良习惯，比如说久坐和久站。站的时间长了，可以坐一下；反之，坐的时间长了，可以站起来走一走。
