湿气，这个词语想必很多人都听说过。现在正处于换季时期，是一年四季之中湿气最重的时间。中医说：湿气，是让人觉得烦恼的问题。湿气入体，会让人觉得困倦，很多人常感觉到的春困很有可能就是因为湿气太重引起的。头脸油腻，关节疼痛，还伴有便秘、痔疮，排便不干净等问题。如若不及时去除体内湿气，会越来越严重，最后会引起非常严重的生理疾病。
如何知道自己体内是否有湿气？只要我们平时多加注意，就能发现可以判断的信号很多。
1.起床时看感觉
早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
2.穿衣时看感觉
皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
一旦形成容易湿气重体质，湿气就会反复缠身，很难摆脱。最关键的是，这种体质会造成两个最严重的后果：
1、湿气体质会影响一个人的皮肤，容貌，体型。
一旦被湿气缠身，皮肤会首当其冲受到影响，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘。
2、湿气体质特别容易患上各种疾病。
长期湿气重的人群，各种疾病都会找上门来，这种体质就容易患上各种难缠的疾病，比如胃炎，妇科疾病，前列腺炎。
3、如厕时看大便
大便经常粘在马桶上，一箱水还冲不净，而且总有排不净的感觉，说明体内有湿气了。
4、消化不良
湿邪搅扰到了脾脏，风险了脾脏的普通任务，就简单呈现胸闷、腹胀、食欲不振等，口渴也不想喝水，身材乏力气短。
湿气食疗方：
1.白扁豆白芷茶祛湿，是药王《千金方》里面的记载。
配料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g。
制作方法：将原料洗净、切碎，装入纱布袋内，入锅中清水煎，约50分钟即可。
主要作用：利尿除湿、祛除瘀滞、行气活血。
另外需要注意的是：平时需要加强对饮食、生活的管理，许多人身体湿气重，主要是不注意平时的日常生活，其实只要生活方式健康，饮食管理合适，坚持运动，自然就有好身体。
2.芡实人参茶
薏仁、芡实、甘草、槐花、人参一起泡茶喝，所含的成分可以健脾利水、利湿、除痹同时经常饮用此茶，对于治疗湿气重患者具有明显的疗效。其饮用方法为，每天数次饮用。
3.茯苓苍术茶
用茯苓12克、苍术5克，罗汉果5克、厚朴花10克开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，茶中含有的成分有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用。
