第一，趴着睡，一些人睡觉喜欢趴着睡，但是你知道这样做会对心脏造成严重不良影响吗，长时间趴着睡，胸部的负担过重，位于左侧胸廓内的心脏，也会受不了，做一个简单的实验，如果你趴着睡超过半个小时以上，醒来的时候往往会有胸痛，呼吸困难的表现，恰恰如此。
第二，枕着胳膊睡，很多上班族累了，就对桌子上一趴，喜欢枕着胳膊睡，也有很多情侣，喜欢枕着对方的胳膊睡，但这样做，不但会使血液回流不畅，而且会导致桡神经损害，很多人枕着睡之后，出现明显的肢体麻木，恰恰如此。
第三，蜷缩着身子睡，很多人睡觉喜欢蜷缩着身子，这样做会对背部和颈部造成伤害，经常这样睡，容易出现颈椎病，对胸椎也有一定的影响。
第四，左侧卧位睡，研究发现，左侧卧位更容易出现胃食管反流病，这是因为胃内的酸性液体更容易反流到食管下段，从而引起食管下段的糜烂，水肿。
睡眠对健康至关重要，有人说，人生命一半的时间都在睡梦中，很多人说，要怎么睡，我们也不能左右呀，但是却可以长时间养成一个健康的睡觉姿势，目前，最健康的睡觉姿势，推荐是右侧卧位，这样对心脏，对食管都是比较好的姿势。
当然，平躺着睡也是一种健康的姿势。不过在酗酒之后，这种姿势就比较危险，因为它容易引起呕吐物误吸的可能。
