养生这个话题已经变成了全民关注的热议话题，冬季要如何养生？一直关注健康关注养生的小伙伴们都很想知道吧，冬季气温寒冷，人们减少了运动，而饮食则更偏向高热量的食物，冬季不仅容易发胖还是各种疾病高发的季节，比如咽喉发炎，心脑血管疾病等。家里有老年人或是小朋友的都要加以重视才行哦。
冬季养生，必学护心小常识，因为冬季是心脑血管高发的季节，如何护心？首先要避免着凉，寒冷常常是引起冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。其次就是避免洗澡时间过长，天气寒凉很多人洗澡会不自觉的越洗越长时间，而且水温也会偏高，而此时空气中的氧含量少，会引发供养不足，引发心脑血管的疾病。寒冷天气里除了要避免这些外，还要常备些养护心脑血管的保健品和食物哦，
下面就来推荐两种很好的食物
,一,黑木耳,营养丰富又远离污染，它可以搭配瘦肉等炒食，也能用来凉拌，口感爽脆非常的美味，能软化血管还能降脂降压，是冬季要多吃的养护心脑血管最佳的天然食材.
第二种是黄小米,小小一粒大大的营养，是煮粥最佳的美味粗粮，富含多种营养能养生还能养胃促进排毒，有助降脂降压，是全家都能食用的美味粗粮。好了,这期的分享就到这里,您还有什么好的建议或者要咨询的请在下方留言.欢迎关注转发哦.
