女性养生保健要根据身体类型，来选择适合的保健方法，虚弱体型的人群要加强身体锻炼，并且要多吃营养丰富的食物，能够改善身体虚弱的情况，贫血型的女性要多吃补气血的食物，能够改善贫血的症状，身体比较瘦弱的人群应该要多吃营养丰富的食物，压力过大的人群要调整好情绪，4种体质女的经期调理方。
4种体质类型的表现特点：
1.虚弱型
许多女生属于这个类型，具体表现有哪些?一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
2.贫血型
贫血比较容易发现，贫血的女生容易头晕，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。
3.畏寒型
畏寒型女生一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。
4.压力过大型
压力对于月经的影响是很大的，经期前精神不安，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。
4种体质女的经期调理方，不同体质的人群要根据不同体质，选择适合的保养方法，压力过大的人群要重视精神方面的调节，不要经常生闷气，也不要经常发脾气，身体容易寒冷的人群要注意身体保暖，并且要及时增添衣物。
