蜂蜜是很多人都喜欢的饮品之一，一直被人们看作是大自然馈赠给我们的礼物，是种营养丰富的食物，含有碳水化合物、维生素C、烟酸、蛋白质、铁、锌、镁、钙等营养成分，对身体健康十分有益，尤其珍贵的是，蜂蜜的养生效果特别的好，下面我们就来具体的看下。
蜂蜜的养生效果1：润肠通便
蜂蜜中含有丰富的果胶，这种营养成分可以促进我们的肠胃消化吸收，调节肠道的有益菌群，同时，还可以帮助我们起到很好的通便的作用，对于本身有便秘的人群来说，每天就可以适量的喝些蜂蜜。
蜂蜜的养生效果2：润肺止咳
冬天的气候特点不仅是寒冷还是十分的干燥，这时候人们如果不注意多喝水，就容易使嗓子干燥，严重的还会出现咳嗽的症状。
这时候蜂蜜就是一个很好的选择。据《本经》中记载：“蜂蜜被列为是上品，味甘、性平，具有润肺止咳的功效。”针对于咳嗽的人群有辅助的功效。
蜂蜜的养生效果3：调节女性机体
蜂蜜还有一种特别好的功效，就是可以帮助女性朋友们调节机体，特别是对于中年的女性，压力比较大，再加上机体的各个器官都在逐渐的退化，从而出现食欲差、爱发脾气、口干舌燥等症状。
蜂蜜具有补中益气、安五脏、定神志等多种功效，对女性的健康十分有益。但是这里要注意的是，不要用沸水去冲蜂蜜，蜂蜜中含有的部分营养成分容易被流失，所以，用60℃以下的温水冲服就可以了。
蜂蜜虽然好处很多，但是以下2种人要注意食用：
1、糖尿病人群。蜂蜜中虽然含有的是果糖、蔗糖、葡萄糖等糖分，食用过多不利于控制血糖水平。
2、儿童。儿童食用过多蜂蜜，不仅会增加肥胖的危险，还会增加龋齿的危险，不利于儿童的生长发育。
