任何事情只有在对的时间发挥出它的功效，并且才不会对我们的身体健康造成任何影响。当然，这种说法在我们的日常吃饭中也是适用的。在我们日常吃饭之后，很多人都会有一些饭后的小习惯，但是殊不知这些看似不起眼的小习惯，却会不断对我们的身体健康造成极大的损伤和危害。吃饭之后，下面这些事情万万别做，如果你继续做下去，那么最终只会害了你自己！
■饭后这些事情万万别做，继续做下去，最终只会害了你自己！
●饭后马上吃水果：
水果中所富含的诸多营养价值，对我们的身体无益是健康的。但是如果你生活中，在饭后就马上吃水果，这是一种不对的生活习惯。因为当我们在吃饭时，食物会进入到我们的胃部，这种情况下必须经过1－2个小时才会全部消化，而如果你在饭后就马上吃水果，那么其水果中的营养物质就会被吃到肚子中的食物给阻挡在外面，不仅仅无法吸收到水果的营养物质，同时还会直接影响到身体对于水果的消化。如果经常保持这样的饭后马上吃水果习惯，那么很容易会导致腹泻、腹胀、便秘等情况的出现。
●饭后马上就喝茶：
很多人会在饭后就马上喝茶，由此来缓解吃饭带来的油腻感。但是在饭后就喝茶的习惯，会极大的冲淡胃液水平，从而在一定程度上影响到正常的食物吸收和消化。并且在茶水当中含有一定程度上的鞣酸，如果在饭后马上就喝茶，那么就会导致胃部还没有消化完毕的蛋白质跟茶叶中的鞣酸结合，从而形成不易消化的沉淀物质。这种情况下，不仅仅会影响到正常的蛋白质吸收，同时也会直接影响到茶叶妨碍到身体对于铁元素的吸收。如果生活中长期保持这种饭后马上就喝茶的习惯，时间一长，就很容易引起缺铁性贫血的情况发生。
●饭后马上就散步：
在日常生活中，很多人都听过饭后百步走，活到九十九这句话。但是这种方式对于健康并没有任何的帮助和作用。与此同时，饭后马上就散步还会由于运动量的突然增加，从而影响到我们身体内的正常消化功能，从而在一定程度上影响到消化道对于营养物质的正常吸收。特别是对于一些中老年人朋友或者是本身就患有血管硬化、心脏功能衰退的朋友们来说，如果饭后马上就进行散步，很容易会引起体内血压骤燃下降的情况。
●饭后马上松腰带：
日常生活中，不少人会在吃饭过后感觉到腹部很胀，这种情况就会开始松裤腰带来缓解。但是这种做法反而会导致我们腹腔内的压力骤燃下降，如果经常饭后马上就松腰带，时间一长就很容易引起胃下垂的情况，时间久了就会对胃部造成一定程度上的伤害。
●饭后马上就抽烟：
生活中有这么一句话：“饭后一根烟、赛过活申请”。不少人在吃完饭后马上抽根烟缓一缓，但是这种方式却会让吸烟的危害是平时抽烟的数十倍。这是由于在我们吃饭之后，身体内的消化道血压开始加速循环，如果在这种情况下抽烟，就会导致身体吸收大量烟草中的有害物质。这个时候，烟草对于我们身体内的大量器官以及心脏、大脑等重要器官组织会造成极大的损伤。
●饭后马上就唱歌：
当人们在吃完饭之后，胃部的容量是处于扩张的状态，这个时候胃壁就会变的十分薄弱，周围的血液流动增加。倘若在这种情况大声歌唱或者去KTV唱歌，就会导致胃隔膜向下移动，从而导致腹腔处的压力骤燃增大。这种情况，轻则会引起消化不良，重则还会引起其他一些较为严重的肠胃疾病问题。
●饭后马上就洗澡：
日常生活中，饭后马上洗澡这种习惯是要不得的。因为在这种情况下，人们身体表层的血流量就会大量增加，从而导致身体肠胃区域的血流量下降，从而大大降低肠胃功能，很容易会导致一些消化道疾病情况的发生。
