春季怎样养生？《皇帝内经》告诉你

春季的特点：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春归大地，阳气生发，蛰虫苏醒，万物始生。自然界生机勃勃，欣欣向荣。

黄帝内经指出，按五行学说，春对应五脏之肝，属木。

按照《黄帝内经》中春季养生方法应从三个方面进行调养：

1 精神调养：首先要戒怒。春对应肝，春天易肝火旺，应制怒。可登山踏青，赏花嬉戏，陶冶性情。

2 起居调养：《黄帝内经》指出“人体的阳气入于阴则寐，阳出于阴则醒。所以应”夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生"。即少睡多醒，披着头发在院子里散步，使阳气生发于外。

3 饮食调养：辛温升散之品助阳气生发。易食麦，枣，茼蒿，韭菜，香菜。少时酸味食物，多食甜味食物。