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当下，处于亚健康状态的人为数甚多，原因多在于：想得太多和不会放松。练习站桩，就是练习放松。
意拳创始人王芗斋先生说过：“养生原理是精神稳定、内在舒适，虚灵守默、而应万变”。
站桩能用最简单的方法让身心放松，一切与情绪、紧张、焦虑相关的健康问题，如颈椎病、腰椎病、失眠、健忘、抑郁等，都可以通过站桩来解决。
如果我们能运用站桩这种内功来进行锻炼，通过增强“内气”的方法来疏通经络，调补气血，帮助失衡的身心回到松、静，平和的状态，很多因亚健康产生的疾病和症状都会得到改善。
每天抽出些时间练习站桩，不仅可以帮助血液运行，提升免疫力，而且站桩后就连心情也会变得像雾霾散尽后的天空一样清澈、明朗。
其实，每个人的身心都是充满智慧的，本自具足的，人人皆俱自我修复和治愈能力，早日觉察到身心隐疾，就能早日启动身心自我恢复模式。通过站桩，透以精神假借等方法培养身心力量，在运动中锻炼，锻炼中养生，养生中感悟。
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