不论是肥胖，还是气色差，通常都和体内有毒素有关，尤其是对于女人来说，排毒是首要的，如果你没有对身体进行排毒，却一直疑问为什么一直瘦不下来？这个时候你就应该好好反思一下了！其实睡前就是一个很好的排毒时间，所以，赶紧来学学怎么可以排毒吧！
我一直觉得健康是最重要的，不知道为什么，长大了之后就会发现身边越来越多人会因为各种或是正常或是莫名其妙的原因一个个离开，所以，平安健康便成了我对每一个我爱的人的执念，不管是做什么都会以健康为前提。我不会因为减肥很难就放弃它，然后“享受”人生，当然也不会因为美丽而去肆意减肥。
按摩淋巴：瘦脸、排毒
如果淋巴循环欠佳，那就要按淋巴啦，可以减轻毒素积聚体内与水肿问题。睡前坚持按摩淋巴，让身体排出多余毒素和水分，有两大好处：美容养颜，加速分解脂肪。睡醒后不用再担心浮肿的问题了，整个人也会变得轻盈一些。
如何按摩淋巴？不要小看这个动作，常按淋巴可以排毒！淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，在这两处地方用一定的力度（要用点力才有效果哦）按摩3-5分钟。
敲胆经：活血排毒、排水肿
女孩子们应该知道，经常捶胆经可以瘦大腿！不仅仅瘦腿，还可以舒经通络、活血排毒，自然而然血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、跟可恶的毒素说再见！
如何敲胆经？胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。如果你不确定是哪里，告诉你一个办法，沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
温馨提示：晚上11点之后别敲胆经。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
梳头100遍：疏通经络，健康瘦
你造吗？睡前梳头100下的好处竟然这么多，美容、瘦身、安眠等，最重要的一个是越梳越长命！长命！！长命！！！
头部上的很多穴位逗掌管着身体的重要脉络，所以疏通了头部，能加快全身上下的血液循环，代谢更通畅，不让脂肪堆积，梳梳就瘦！
电吹风吹肚子：减腰腹的神奇方法
很多人腰腹赘肉多是因为腹部经常受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。现在告诉你一个小妙招，睡前用风筒吹热，可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都暖暖的，加速血液循环，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦！但是吹的时候一定要注意安全哈，最好是穿一件薄薄的衣服，电吹风不要离得太近了。
睡前伸懒腰：变瘦，加速内循环
累了一天了，不要急着躺下睡觉，不妨在睡前伸个懒腰，大可减轻一天积累下来的疲劳！
伸懒腰可以锻炼到腰部，帮助矫正脊椎，保证你睡得更香，在睡觉时内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由对应的脏器处理后排出体外，有助于身形的健美和瘦身！
推腹减肥：清扫经络垃圾、减腹部脂肪
一个简单的推腹法，功能竟然这么多！动动手推推腹，可以就帮你清扫经络垃圾，舒肝理气、开胃健脾，补肾养心，这对于情绪病发胖的效果十分有用。睡前推腹对减少腹部和下半身脂肪很有用，，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，理顺经络，瘦身就这么简单！
如何推腹？
1、先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。
2、在推的过程中力度要适中，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了也许能瘦一两斤！
PS：最好躺着推！
其实，说的这些都不难吧？只要把这些放进你的生活，当成生活的一部分就好了，不用你每天花特定的时间来做某一件事，只是像一日三餐那样随意就可以解决的事情。做到这些，肥肉不会再duang~duang~duang~了。
帮你甩掉水桶腰、大象腿，快速拥有S身材！
请关注微信公众号：瑜伽健身瘦身（ID：nvxingshoushen）
