任何一个女人都会怕“老”，要想青春永驻，就得做好抗衰老措施。今天教大家8个养生法则，帮你延缓衰老，越活越年轻。
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。
2、饮食多元化我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。
3、按时睡觉
人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢。长期熬夜会精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，充足的睡眠是关键。
4、关注体型在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。
千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机。
6、早餐吃得好早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，会对肠胃造成伤害。早上人醒来胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃受到胃酸腐蚀。
7、注意保暖女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。特别是下半身，不要穿得过于单薄。晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。
8、久坐无益不爱动不好，长久坐着更是无益吃完饭就坐下来休息，不利于消化，更会让下半身发胖。女性长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。
