中医强调治病要“因症而异”、养生则要“因人而异”，一样的病不见得症状都一样，也不见得用药后就能起到相同的效果，因此还是要根据不同体质区别治疗和保养，切忌“依葫芦画瓢”。
误区一、食疗能“除百病”
中医讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要靠五谷杂粮来维持，蔬菜水果是辅助无谷的。中医养生分内养和外养，内养样的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。中医特别注重的是内养，不过现在的养生专家大部分讲的都是外养，比如说怎么吃、怎么锻炼、怎么美容保健。其实如果内养出了问题，用吃的方法来解决，也就没啥实际意义了。
误区二、“依葫芦画瓢”法养生
每个人的体质不一样，养生保健就要注意个人机体差异了。中医养生将就辨证论治疗，如进补就要通过望、闻、问、切，分清楚气虚还是血虚， 阴虚还是阳虚，再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。年龄不同、季节不同、身体状况不同，使用的保健药物和用法用量以及方法就不同。选择养生方法或保健药物，最好请专业医生进行体质评判后再决定如何养生，只有适合自己的才是最好的养生方法。
误区三、保健选择休闲场所
近年来，按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点。专业的医生是在医学检查基础上对病人采用各种治疗方法的，而上述场所的工作人员不懂医理，之是掌握了部分穴位和按摩手法，不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病，也不能准确判断是哪种体质和病例。
误区四、病了后才注重养生
中医自古以来就重在“治未病”，强调无病防病，不少人自认为身体健康，体检什么病都查不出来，就不需要养生之道了，其实不然。中医将就调理，养生重在生活方式，人要恬淡虚无，保持良好的心理状态；其次，起居有时。不归路的生活方式已成为时代病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖以及亚健康的成因之一。另外，饮食有节，不暴饮暴食，或胡乱节食，不偏食，营养均衡是养生的重要环节之一。最后就是运动有度，中医很早就有运动养生一说，但强调“不可使之过及”。散步、太极拳、五禽戏等都是较好的运动方式。
