甘草茶养肝，就是保养肝脏的意思，养肝用、如糯米、黑米、瑞蛹虫草、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，可以保护肝脏，让肝脏更健康。事实上，上面提到的食物，相信大家平时也不少吃，那么有没有更好更简单的办法呢？下面就为大家推荐几个实用的小妙方，赶紧学起来吧！
方药
甘草20 克。
用法
兑水1升左右,用开水浸泡。
分析
甘草里含有甘草酸等有效成分，有保肝作用,并通过改变细胞膜通透性阻止病毒进人肝细胞,达到抗病毒的作用。
功效
既能当作日常解暑的饮料,也能养肝护肝。
(来源] 民间验方
保肝护肝经验
方药
五味子15 克。
用法
加水150 毫升,旺火煮沸后改用小火煎煮20~30 分钟取汁,加人冰糖融化后服用,每次20毫升,每天3次。
分析
五味子中的五味子乙素对降低转氨酶作用明显,可减少肝细胞变性,减轻肝细胞的损伤。
功效
主治肝功能损害。
木瓜籽茶保肝护肝
方药
木瓜籽15 粒。
用法
水煎2 分钟后去籽代茶饮用，每次200 毫升。午饭后2 小时饮用效果最佳，连饮2周。
分析
木瓜籽中所含的木瓜酚、齐墩果酸等是保肝护肝类药物的主要成分,具有保肝护肝、抗炎抑菌、降脂等功效,可有效预防肝细胞脂变及坏死，防止肝细胞肿胀和气球样变。另外,木瓜籽中含有多种氧基酸及大量维生素C,能够清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力,促进肝细胞再生和肝糖元合成,从而促进受损肝脏的修复。
功效
木瓜籽茶对保护肝脏、增强肝功能大有帮助。
平时养肝注意多饮水
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少饮酒
肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。
饮食平衡
多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。
心情舒畅
学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
适量运动
在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
服饰宽松
宽松衣带，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。
这么实用的小妙方，那你学会了吗!
