俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”。如何根据温度来穿衣，从而预防疾病的发生呢？
看温度
通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好继续“忍受” 一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。
凭感觉
每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果感到咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急的脱衣；如果感觉穿多了衣服身体会出汗，就不妨早点换装，否则，出了汗再被冷风一吹，反而容易着凉得病。
注意昼夜温差
早春时节，应该多多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。这能在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激，从而减少疾病的发生。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7—10摄氏度时，就该小心防寒了。
“上薄下厚”是春天最佳的穿衣原则。中医认为，这是因为人的阳气跟于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气从此向全身散步。一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下是血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。
因此初春时节，人们不要换得太快，脱得太早，谨记“上薄下厚”的穿衣原则，即下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，而上身略减则无大妨碍。
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