平均10个人里面有8个人是有肠胃方面的疾病。
这跟我们日常的饮食生活习惯有着大大的关系，虽然肠胃疾病不是什么重大疾病，但是肠胃不好，直接影响到我们的身体健康以及营养的吸收，正如在中医学术中讲到的，胃是我们的“后天之本”
所以，保护肠胃也需要更加重视起来了。在民间有这么6种食物经常吃酒可以起到保护肠胃的功效。
也许你知道一二，但不知道全部，没有关系，今天兴元给您具体介绍一下：
一、卷心菜
在我们的饭桌种只要是荤素搭配均匀的，一般都会有卷心菜的出现。
卷心菜如果从功效作用方面将的话，具有健脾养胃、解读消肿、清热利水的功效，经常吃确实可有保健你的脾胃。
二、红薯
每当到冬天的时候，正是吃红薯的季节，可以蒸着吃，也可以放稀饭里面煮着吃，口味十分的不错。
红薯本身在属性方面，属性平温和，凡是温和方面的食物都不会太伤己脾胃的。
在相关的医书典籍里面有讲到过：红薯具备暖肠胃，肥五脏的功能，并且还具有消食的功能。
突然发现红薯真的是好东西啊，不仅口感美味，而且对于养护肠胃的功效也相当的出色
三、山药
山药现在已经是经常吃的食物了。
相对于山药，大家对它的了解可能是最多的。山药对于养护肠胃方面绝对是非常好的。
如果你有肠胃方面的不舒适，也可以通过吃山药来缓解。
山药可以跟其他的菜混合来吃，也可以跟稀饭煮来吃，吃法很多，十分适合我们长时间换花样的来吃。
四、胡萝卜
很多人对于胡萝卜的第一印象是很有营养。比如维生素A，多吃可以提高身体的抵抗力。
其实这只是胡萝卜一方面的功效。胡萝卜本身是性味甘平，具有补脾、安五脏的效能，所以经常吃，可以大大提高肠胃的健康度。
五、南瓜
南瓜很好吃，兴元自小就喜欢吃，绝对算得上是一道好菜。
从中医的角度看南瓜，性温、味甘、入脾、入胃经，可以起到补中益气，止痛的作用。
不仅如此，南瓜本身还具有一种特殊的果胶，有对毒素吸收的作用。这还是一方面的效果，更好的是南瓜中的果胶可以保护肠胃减少刺激的作用，简单的说就是大大降低胃溃疡的发生几率。
南瓜对于我们的肠胃绝对是一道既美味，又养胃的好菜。
六、菠菜
但从菠菜的属性看，本身味甘性凉，起到润燥养肝的作用，同时也利五脏、通肠胃。
这里有一点需要特别注意一下，如果你在平时很多了情况下，可以吃些菠菜，解酒的功效还是很不错的。
兴元，这里面重点提醒一下，如果你的肠胃还可以，那么平时吃吃菠菜可以的。
如果你的肠胃已经有些不好了，虽然菠菜有利于肠胃，但是本身是一种性凉的蔬菜，还是不建议多吃，适当的吃些还是可以的。
以上是6道能养胃的菜，经常吃吃对你的肠胃也有一定的保健功效。
但总的一点是，要想让肠胃好，还是要记住以下原则：
1、一日三次按时吃
2、定时定量
3、适量吃，切勿暴饮暴食
好了，今天的文章分享到这里
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