中医讲究，人的养生应该与四时相应，顺应四时天地，人才能做到真正的养生保健。
春天是一年的起始季节，这个季节草木复苏，一切一片欣欣向荣，这个季节，是阳气升发的季节，阳气的升发能够赶走整个冬天的寒冷阴郁，所以春天是繁华的。
看到了自然界的春天，就能够明白，人体在春天的时候，其实也是和自然界一样的。人体也遵循自然界的一些规律，春生，夏长，秋收，冬藏，这些都是人与自然相通应的一些表现。那么人在春天的时候，应该注意哪些生活习惯呢？怎样养生保健才能拥有健康身体呢？记住下面这“4个点”，春天养生就等于成功了一半！
1、穿的宽松点
首先，春天应该顺应自然界升发的气势，人在这个时候，最好是穿宽松的衣服，让身体自由舒展，阳气得以升发，同时，对于女孩子来讲，最好将头发散开，散发宽衣，这样都是帮助阳气升发的一些生活习惯。
2、心情平和点
在心情上，不可大喜大怒，过剩的情绪变化，容易影响气机的运行，所以阳气升发就会受到一定的影响，因为春天的阳气能否正常的升发出去，这还会影响着夏天的身体状况，因为人的身体一般对于不好的状态不能做出及时的应答，一般会在下一个季节做出应答，中医这就叫做“春伤于风，夏生飧泻”。这个春伤于风不仅仅是单指伤于风，其实包括的是春天一切不顺应自然的习惯，这些都会对人体造成改变。
3、吃的舒服点
在春天，饮食上也有注意，天气乍寒还暖，人体很多时候还没有完全适应，所以饮食切记不可贪生冷之物，应该还是以温热舒服的食物为主。每日可以饮用玫瑰花水少量，以帮助顺畅气机，一般玫瑰花8-10朵即可。
4、运动多做点
春天要多运动，不要久居室内，运动也是升发阳气的一种方式，户外运动作为首选，健身房内的运动升发阳气的效果比较弱。
春天是一年之始，一年的阳气升发全在春天，所以在立春以后，就应该注意这些养生习惯，升发好了阳气，才会在余下的每天中精神饱满，对于很多比较宅的人，春天阳气升发不好，这些人你会发现，一年下来大部分时间都是在赖床，晚睡中度过，这其实就是阳气升发不上来的一种表现。
所以珍惜春天，好好升发阳气，对这一年都大有裨益。
