阳春三月，天气渐渐回暖。然而早春时节，气温变化无常，乍暖还寒，是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，所以一定要做好保健防护。俗话说得好，一年之计在于春。那么在这阳光明媚的早春时节，糖友们应该怎么做好保健养生呢？
1.“春捂”防流感
春捂秋冻是中国民间的一条保健谚语。冬末春初，乍暖还寒，气候变化多，是流感的高发季节，衣着不当特别容易着凉感冒。而糖尿病患者免疫力普遍较弱，比普通人更容易感冒，一旦感冒很难痊愈，血糖也会变得更加控制。所以糖友们，其是气虚型体质的糖友，应严格遵循“春捂”原则，注意保暖。
2.提防皮肤过敏一到春天，不少人的皮肤就会出现这样那样的毛病，比如皮疹、红肿、瘙痒等，其中大部分都是过敏造成的。
不过，对于糖尿病人而言，不能轻易以“过敏”定论。专家指出，当糖友血糖不稳定时，皮肤里的含糖量就会增高，这会给真菌生长提供营养。因此，很容易感染癣病，出现瘙痒、红肿等症状。 所以血糖平稳很重要，症状也会有所缓解，反之就会严重。
3.适当锻炼身体
对于糖友们来说，运动是一味良好的“降糖药”，春天在起居方面，人体气血也如大自然一样，需舒展畅达，我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参与室外活动，尤其是在餐后运动，降糖效果颇佳。
4.少酸多甘调饮食春季多食辛甘食物以助阳气，利于代谢。春季宜选甘温之品，忌辛辣。饮食清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。宜多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、水果，以养肝护脾。蔬菜中，韭菜、胡萝卜、山药、洋葱、苦瓜、莴苣、黑木耳等具有辅助降糖、降压作用。
5.勤洗勤换护足部
春季天气转暖，平时脚汗较多的人容易患足癣，而病史较长的糖尿病患者多有血管病变、神经病变，足部皮肤的小破损或癣病等，如果不加以留意，均可能发展为慢性溃疡，甚至发展为坏疽导致截肢。
因此，糖尿病患者在春天应穿着宽松的棉袜和棉布鞋，养成每天检查足部的好习惯，做到天天换洗袜子。如果有皮肤破损，足部肤色异常，应尽早到医院就诊，不可自行处理，以免小病酿大祸。
在早春时期，糖友们一定要留意身体的变化，以免加重病情。在春天做好保健防护措施，开个好头，四季健康无忧！
图源网络，如有侵权，请联系我们进行删除。
更多糖尿病养生知识，欢迎关注我们！
