宫寒是困扰着很多女性的一种症状，并且这种症状还会伴随一系列的妇科疾病，可以说是非常讨厌的一种症状。那么宫寒到底是因为什么而导致的？我们在平时有应该怎样缓解宫寒的呢？
宫寒有四个诱因
导致宫寒的因素之一：体质较弱
早我国中医的论述之中，女性本身就属于阴柔体质，并且女性天生体质偏寒的数量也是比较多的，她们对于天气的变化比较敏感一些，一旦天气出现变化，就会出现四肢冰冷等症状，总的来说还是这类人的体质比较弱而造成的，容易使寒气入侵，导致宫寒。
导致宫寒的因素之二：生活习惯
引起宫寒的原因中，生活习惯有很重要的影响。因为如果女性朋友在平时的生活中不注意保暖御寒，就会损伤自身的阳气，从而造成宫寒。其实女性之中不少人都有生活上的不良习惯，就比如说爱吃冷食、夏天贪图空调、冬天衣着单薄等等。
导致宫寒的因素之三：营养不良
很多爱美的女性朋友都喜欢减肥，但是如果方法不对，就很可能会造成营养不良的情况。另外偏食以及不良的饮食习惯都有可能导致营养不良。如果人体发生营养不良，那么在短期内的快速营养流失就会导致宫寒的发生。
导致宫寒的因素之四：流产
这种情况下导致的宫寒，主要是由于忽视了相关的调理，导致人体阳气剧烈损耗，从而导致宫寒的发生。
以上就是宫寒的几种常见的致病因素，但是如果我们患上宫寒之后，有没有什么环节宫寒的方法呢？下面我们就来看一下从中医角度出发，关于宫寒的缓解办法：
缓解宫寒的方法之一：散步
这里主要是让宫寒患者经常进行走步运动，走步的过程中足底的经脉就会受到刺激，人们的血液循环就会增强，继而气血就会比较旺盛，使宫寒症状得以改善许多。
缓解宫寒的方法之二：药膳调理
患有宫寒的女性可以在平时多吃一些温性食物，从而达到补气养血的作用，使宫寒的症状得到改善。这里小编为各位宫寒的女性推荐一种药膳“当归生姜羊肉汤”，效果不错，还很好吃。
缓解宫寒的方法之三：按摩
这里说的按摩并不是一般的按摩，而是专门针对大椎穴的按摩。大椎穴位于人们颈部下面最突出的椎骨下的凹陷处，宫寒患者每天用手将这个部位进行按摩十分钟左右，则可以有效缓解宫寒症状。
