茶，自古以来就是非常受欢迎的一种饮品，是其他的饮料都无法代替的，在我国，茶在生活中有着不可或缺的地位，也形成了一定的茶道文化，当然，现代研究也证明了喝茶具有很好好处，下面小编为大家进行介绍。
一、喝茶的好处有哪些？1、降低心脑血管发病风险
有研究表明，每天喝茶的人比没有喝茶的人，出现脑血管病死亡的平均风险下降，尤其是脑梗塞。同时茶叶中含有咖啡碱和儿茶素类物质，具有降血压的作用，同时，喝茶还可以降血脂。
2、降血糖
经常喝茶对于降血糖也有一定的帮助，因为茶叶中含有葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的复合糖、儿茶素类、二苯胺这些物质，可以减少血糖的来源，另外，维C、B1还能够促进糖代谢。
3、防治老年痴呆
中国人喝茶有着几千年的历史，现在很多人养生也喜欢喝茶，而有研究表明，喝茶有助于防治老年痴呆、改善记忆力，同时，多喝茶对于大脑的细胞有保护作用，可以延缓大脑退化。
4、防龋防口臭
多喝茶除了可以防龋外，还可以防止口臭的出现，因为茶叶中含有茶多酚和鞣酸，可以杀死牙齿缝、龋齿中的一些细菌，从而具有防龋的作用。同时，大家也知道，茶叶闻起来很香，这是因为茶叶中含有芳香物和棕榈酸，可以吸收口腔中的异味，从而起到防止口臭的作用了。
5、抗焦虑
现在很多人工作的压力都是比较大的，常常出现紧张、焦虑的情绪，其实，这时候可以多喝茶，有研究表明，绿茶中含有茶氨酸，可以帮助大脑增加γ波，从而控制住焦虑的情绪的。另外，茶叶还具有利尿的作用，可以使体内的乳酸排除，从而消除肌肉的疲劳感。
6、控制体重
《本草纲目》中就有记载，茶能“下气消食”，而现代对于茶的研究也表明了，茶叶中含有咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种物质，对于调节脂肪代谢有着一定的作用，从而具有一定的“控制体重”的作用。
二、喝茶有什么注意事项？
1、忌空腹饮茶
自古以来，就有“不饮空心茶”的说法，空心其实说的就是空腹，如果空腹饮茶的话，容易冷脾胃，同时，由于茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮用容易导致肠道吸收过多，从而出现“茶醉”现象。
2、忌酒后喝茶
虽然古代就有以茶解酒的说法，但是其实这是错误的做法，一般来说，在喝酒之后，酒中的乙醇会转化成乙醛，再转化为乙酸，然后分解，而如果以茶解酒，由于茶中含有咖啡碱等物质，具有利尿的作用，可以促进未转化的乙醛进入肾脏，从而可能导致肾脏受到伤害。
三、有什么喝茶可以搭配的养生中药？1、枸杞茶
材料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功效：滋肾润肺，补肝明目。
2、当归茶
材料：当归10g、红茶3g。
用法：用当归的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。可加糖。
功效：补血和血，调经止痛，润燥滑肠。
总而言之，喝茶的好处也是比较多的，是养生保健不错的选择，但是喝茶也有禁忌，大家在喝茶的时候要多注意的哦，祝大家身体健康。
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