立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是春季除湿，春天是万物复苏的季节，但同时也带来了雨水和湿气。这不，本家这些天一直听到身边的朋友说自己身体湿气重，要祛湿。的确如此，再健康的人也逃不过湿气的困扰，有句老话说，十人九湿 ，特别是现在的朋友 ，熬夜、嗜荤、口味重、爱吃生冷食物、喝酒应酬多，很容易引发湿气。
自测你的身体有湿气吗？
1、刷牙恶不恶心
有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。
2、看舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
3、观察大便
如果每次排大便都黏腻不爽快，冲马桶总冲不干净，总有一些黏在马桶壁上，那么也说明体内可能有湿。
为什么要除湿气？
俗话说，千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。湿气一根除，随之你的很多身体不适感都能消失。所以，别把湿气不当回事，一定要除湿气的。
春天湿气重？多喝这3种茶，坚持喝三个月能除一年湿气！
1、乌龙茶
乌龙茶属于一种半发酵的茶饮，且中医认为，乌龙茶性温，具有行气活血、祛湿、解热消暑的保健功效，特别适合湿热体质的人群饮用，其中对于脾胃不适的人而言也是极佳的茶饮选择。
2、姜茶
常言说男子不可百日无姜，讲的就是将能偶温中补阳的功能，姜，其实是一味非常常用而且重要的中药材，味辛，性温，归肺、胃、脾经，可以解表散寒，温补阳气，祛湿利尿。
而姜应用于祛寒除湿最常见的做法就是姜茶，选用老姜一块切为厚片，三到五片加水三碗煮成一碗，注意一定不要去掉姜皮，姜皮可以利尿。女性的话可以加入黑糖调味，同时也有暖宫活血的效果。
3、芡实薏仁茶
从中医的角度来看，薏仁味甘、微寒、且无毒，具有消水肿、除湿气的作用，而芡实则具有补中益气、健脾祛湿、补气活血等养生功效，所以说多喝点芡实薏仁茶便是极好的祛湿之选。
ps：将薏米进行炒制，去其寒性，健脾祛湿功效更明显。
适合春季饮用的祛湿茶饮，大家都记住了吗?所以在春季的午后，不妨为自己沏上一杯茶，赶走体内的湿寒之气，达到防止多种疾病产生的效果。同时还能轻松健脾补气，你还在犹豫什么呢？
参考文献
辛宝. 祛湿药茶，消困解乏[J].家庭药师
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