肝脏是人体最大的排毒解毒器官，不仅参与蛋白质、脂肪、糖类、维生素的合成，转化和分解，还参与药物的转化和解毒。而且，肝脏还具有分泌胆汁的作用，有句话叫做肝胆相照，肝若不好，胆也不会好。
肝功能异常者，身体会收到15个信号：
1.无端感到疲倦。
2.经常会感到无明的烦躁、焦虑与忧郁，脾气暴躁。
3.眼睛干涩或者死鱼眼。
4.出现粘便。
5.腰部赘肉增加。
6.身体总有一股味道。
7.失眠多梦。
8.口干口苦。
9.偏头痛。
10.前胸后背有红痣。
11.指甲有明显竖条纹。
12.头发经常很油。
13.脸庞两边有肝斑。
14.脾气特别大。
15.乳腺增生和妇科问题。
如果您有三种或者三种以上的症状就必须要调理肝胆功能，提高代谢了。
生活中我们总是会忽视掉肝脏的健康，其中，这4种习惯特别伤肝，看你是不是常做？
习惯一：暴饮暴食
很多人面对美食常常是吃撑为止，但是这样不单增加肠胃负担，还可以诱发脂肪肝。暴饮暴食导致体内自由基增多，肝脏主要负责排出自由基，净化血液。所以，一旦自由基增多，肝脏负担也会加重。
因此，面对美食最好细嚼慢咽，坚持多菜少肉即可。
习惯二：长期熬夜
熬夜也是能熬出肝病的，睡眠是一个自我修复的过程，经常熬夜身体得不到修复，免疫力就会下降。此外，熬夜还会加重肝炎病情。因此，每日睡眠时间最好不低于7-8小时，肝脏才能更好的修复。
习惯三：长期酗酒
有研究表明，酒精会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加。还有早上起床后不及时排尿，排尿、排便、排汗都是人体进行排毒的方式，身体经过一晚的沉淀体内必然有许多毒素，如果不及时将毒素排除，导致毒素滞留与体内，再被人体吸收，就容易引起器官“中毒”。
习惯四：不运动
适当的体育锻炼，不仅能促进新陈代谢、血液流通、肝脏排毒，还能减少脂肪堆积，甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝。但是现代人习惯了长期久坐，经常不运动，这样就会增加脂肪肝的危险。
春季养肝正当时，每天吃点碱性食物，疏肝理气排肝毒
1、乌梅
据现代研究，乌梅中含钾多而含钠较少，因此，需要长期服用排钾性利尿药者宜食之；梅子中含有茶酸能促进肠蠕动，因此便秘之人宜食之。梅子中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，故肝病患者宜食之。
2、西红柿
其属于低热量、多营养的果蔬，入肝、脾、胃、肺、肾五经，富含胡萝卜素，VB、VC、VP、膳食纤维等有益成分，具有凉血平肝、养阴生津、清热止渴、健胃消食等功效，同时还具有美容、解毒、去脂、减肥的作用，可生吃、榨汁、煎炒、熬汤等，可谓是脂肪肝很好的饮食佳选。
3、黄瓜
入肺、胃、大肠经，具有清热解毒、生津止渴、利尿消肿等功效，并且据现代医学研究证实，黄瓜中含有细纤维素，可降低血清中的胆固醇和甘油三酯，并促进肠道腐败食物的排泄，改善人体的新陈代谢；含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质在体内转变为脂肪，脂肪肝患者日产更可以多吃一些黄瓜，起到防治的作用。
4、蒲公英根
蒲公英味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝、胃热，即可清肝又可疏肝。
凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
此外，蒲公英不仅可以降肝火，还可以排肝毒，提高肝脏解毒能力，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
用蒲公英根泡水喝，去肝火、排肝毒，预防肝损伤，是不错的选择！
5、金银花
金银花，三月开花，五出微香，蒂带红色，花初开则色白，经一、二日则色黄，故名金银花。金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用。
6、菠菜
中医认为，菠菜是最适宜春季养肝的绿色蔬菜。菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效，对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳的辅助疗效。
