男人在夜里一定要注意自己的生活，如果太过劳累，或者性生活太过频繁的话，会严重影响自己的身体健康，严重时会危及生命。据调查研究发现男人夜里做事频繁会短命，那么男人在夜里不适合做哪些事呢？要如何保养身体才可以使自己长寿呢？一起看看下面的介绍吧。
男人夜里不适合做的事情:
一忌饱食：晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。
二忌娱乐过度：性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
三忌抽烟饮茶喝咖啡：晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
保养方法:
不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。
有节制的进行性生活。性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。
多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏，海参，虾之类的。一定要戒烟，饮酒要适量，避免滥用药物。食物应以绿色环保的为主，少吃或者不吃油炸、刺激性或者转基因食品，坚持多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，荤素搭配，避免暴饮暴食，从而调理内分泌失调。
定期锻炼身体，提高身体素质。只有身体是素质提高了，才能在根本上解决肾虚的问题。
读了上面的文章，我们知道了男人夜里做事频繁会短命.男性朋友工作压力非常大，而且是家庭里面的顶梁柱，所以一定要保养好身体，在日常的生活中，我们要戒烟戒酒，定期的进行锻炼身体，而且进行体检，饮食要搭配合理，这样才可以使身体健康。
