指甲上出现了竖纹，可能是很多原因引起的，比如缺乏钙元素、肾脏功能虚弱、或长期缺乏休息和水分等等。大家如果出现了类似的情况，应该要针对这些原因进行调理。
指甲上有竖纹是什么原因？
1、指甲上有竖纹或棱角可能是缺钙
如果人体缺乏足够的维生素，容易导致甲角蛋白合成不足，影响指甲表面的形状，出现竖纹的症状。而甲基角蛋白合成需要微量元素，包括铁离子和钙离子等等，人体长期缺乏这些元素，不仅会导致指甲表面的异常，常常会引起机能失调的问题。
2、肾脏功能虚弱
如果人体的肾脏功能比较虚弱，可能会影响消化系统和泌尿系统的功能，导致大量的毒素积累，如果残留在皮肤和指甲的表面，可引起斑纹和斑点的现象。
3、长期缺乏休息
手指甲上出现竖纹，还有可能是操劳过度导致的。如果人们长期过度劳累，不注意休息，缺乏睡眠，都有可能会让指甲竖纹更明显。
4、缺乏水分
人体出现水分缺失的状态，影响内分泌的稳态和新陈代谢的调节，引起多种合成障碍，包括角质蛋白合成，而且皮肤和指甲特别干燥，从而出现竖纹。
指甲有竖纹如何缓解？
1、培养健康饮食规律
如果指甲上有竖纹是由于缺乏营养引起的，那么就要适当补充优质蛋白，比如蛋类、豆类、鱼类等等，还要补充足够的维生素和多种微量元素，促进营养的补充，增强甲基角质蛋白的合成，减少竖纹的现象。而且还能维持身体的免疫力，避免出现更严重的营养缺失疾病。
2、保持规律睡眠习惯
每天都要保持规律的作息，不要经常过度熬夜或劳累，让身体有足够的精力，促进机体的协调和新陈代谢的稳定，增强角质蛋白的合成，减少皱纹的现象。睡前不要暴饮暴食，以免对身体造成负担，而不利于身体的恢复，影响睡眠质量。
3、适当补充水分
指甲上出现竖纹，有可能是水分缺失导致的。如果人们长期缺乏水分子可引起水盐平衡失调，还会导致皮肤和指甲干燥。为了能解决这样的症状，当然要保持水分的充足。
上面介绍的就是指甲上有竖纹的原因和缓解的办法，大家如果发现手指上出现了竖纹，可以找到具体的原因，然后再对症治疗，减轻身体的异常症状。
