蜂蜜很多人都喜欢喝，不仅仅是因为蜂蜜的口感好，还因为蜂蜜的营养价值很高，含有多种养生功效，但很多人的方法都没喝对，今天就和大家聊聊蜂蜜。
首先我们先来看下蜂蜜的功效，蜂蜜的养生效果1：缓解咳嗽
咳嗽虽然是一种非常常见的症状了，但是一旦发作起来，就比如感冒的时候，就会出现咳嗽的症状，这时候非常的难受，严重的还会影响晚上睡眠的质量。
研究上发现，喝些蜂蜜水可以减轻我们机体咳嗽的次数，主要就是因为蜂蜜中的各种糖类在起着作用，从而让咳嗽的敏感度降低，促进唾液的分泌，最后在一定程度上帮助我们减轻咳嗽的症状。
蜂蜜的养生效果2：促进排便
蜂蜜含有多种对身体健康有益的营养成分，其中含有丰富的果胶物质，这种营养成分，可以调节肠道的菌群，促进肠胃的蠕动，从而起到更好的排便作用，对于中老年人来说，蜂蜜性平，对于肠胃还不会有刺激感，从而避免了一些肠胃上的不适。
蜂蜜的养生效果3：提高机体免疫力
从营养的角度上，蜂蜜同样含有多种对健康有益的酶，这些酶具有可以提高机体免疫力，尤其是春天，不管是对于容易过敏的人群，还是免疫力差的人群，都可以喝些蜂蜜。
有的人说蜂蜜这么好，那应该用冷水去冲还是用热水去冲呢？
这主要看的是蜂蜜中的营养成分，其中绝大多数的成分都是糖类，而维生素、矿物质这些容易流失的成分比较少，无论是用热水还是冷水冲服的效果都没有多大的差别，只不过在溶解蜂蜜的上面，用热水冲会快一些。
另外，对于糖尿病患者来说，蜂蜜中含有丰富的果糖，这种物质不利于控制血糖，同时，还容易过量，因此少食用为宜，最好是在20g以下。
