易学易记，健康养生小口诀

明末著名养生大家万密斋在养生方面颇有建树，并著有养生专著《养生四要》，从寡欲、慎动、法时、却疾四个方面对中医养生进行了系统概括和总结，指出“寡欲以固精，慎动以调气，法时以和阴阳，却疾以调理精气神。”清初著名医学家傅青主亦精通养生之道，他根据中医养生理论发明的药膳“头脑”是一服滋补良剂，有特定的剂量和深刻的药物配伍原理。“头脑”其性偏温而升散，适合于体质偏寒之人，平素脾胃虚寒、畏寒喜暖者或产后营养缺乏奶水不足者最宜，适合于北方秋冬季节食用。