该文为原创作品，抄袭视侵权举报！
现在也是多雨季，气候潮湿且阴冷，所以容易导致湿邪入侵体内，过多的寒气会给人体带来极大的伤害，很多人体内湿气较重自己却不知却浑然不知，现在教大家几个自测体湿的方法，看看你体内是否有湿气。
如身体有这4个表现，那就代表你体内有湿气。
1.早上刷牙时候可以看下舌头上是否有舌苔，如果有厚厚的一层舌苔，那就是体湿造成的哦。
2.如厕后，可以观察下粑粑是否粘住了，一箱水还冲不干净，那就说明有体湿哦。
3.湿气重的人比较容易油光满面，皮肤差，毛孔还粗大。
4.睡醒后感觉身体沉重，打不起精神或衣物湿湿的不清爽。
如何预防湿气侵袭呢？
1.人体内产生的湿气除了本身代谢慢等情况外，大部分跟周围环境息息相关的例如：常在潮湿或阴冷的环境，常睡地板等都比较容易导致湿气进入体内。
2.头发没干时候，尽量别去躺着睡觉，最好等全干或吹干后再去睡觉，不然会使得湿气侵入头部的。
3.不吃生冷等食物，生冷食物或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，最好节制食用。
4.避免淋雨，淋到雨后及时换上干衣服，避免水中的湿气入侵体内。
5.建议少喝酒，酒能助湿邪，所以酒精等饮品还是尽量戒掉哦。
怎么才能祛湿呢？
1.运动不仅能舒缓压力，还能让体湿加速排出体内哦，因为人体的时部分体湿会跟着汗液一起排出体内，越懒的人越要坚持运动健身哦。
2.可以吃薏米、黄芪、赤小豆、薏苡仁等食物，能帮排出体湿哦。
3.拔火罐，不过拔完火罐后也要稍微保养下，一般拔完火罐后2个小时最好不要冲凉，也不要淋到雨等，不然不但没起到祛湿作用，还加重湿气诞生哦。
