出汗有利于人体的新陈代谢，也是人体控制体温的有效方式。中医认为正常的出汗，有调和营卫、滋润皮肤的作用。
夏天因为天气炎热，人们也很容易出汗。那是不是出汗越多就越好呢？人体到底出多少汗才正常？
❖ 人体每天出汗量为600～800毫升 ❖
正常人在24小时内，会不知不觉的蒸发约600～800毫升汗水。这样的出汗是不被人们发觉的，因为这是水分从皮肤表面被蒸发而导致的。
在运动、体力活动、进食辛辣刺激的食物、环境炎热、情绪激动或紧张的时候，人们都有可能出现出汗的情况，这样的出汗是可以被人们感知的。
但没有具体的数值来判断到底出多少的汗才算正常，因为这样的出汗除了受神经调节、体液因素调节以外，还和环境温度、湿度以及机体活动情况有关。
❖ 出汗可以判断身体健康状况 ❖
可以通过出汗的其他细节，来判断身体的健康情况。比如：应该出汗的时候没出汗，常见于外感风寒的情况；不该出汗的时候出汗；常见于气虚自汗或阴虚盗汗等等。
不过需要注意的是，如果在夏季闷热的环境中出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、体温升高等情况，一般属于中暑先兆。应及时转移到阴凉通风的地方，补充一些淡盐水，短时间内可恢复正常。如果症状不能恢复或更严重的话，请及时就医。
（来源：健康咨询报 2017年6月19日 第8版）
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