不知道从何时起，身边刮起了一阵养生潮流，也有不少的明星在自己的私人帐号里分享了自己的养生保健的方法。但是在我看来，吸烟人群似乎比正常人更需要养生保健，提高身体素质，身体是革命的本钱，吸烟践踏身体健康的不理智行为，养护身体还得需要养生。
很多人会选择运动的方式来提高自己的身体素质，确实长期运动训练的人身体素质比较强，但是吸烟者的肺部早早的就被香烟侵蚀了，一但做过多的运动就会上气不接下气的气喘吁吁的，吸烟的人不适合做过激烈的运动，最适合的还是在早上慢慢的跑步，正好可以锻炼身体，也可以呼吸早上新鲜的空气，如果有条件的话还可以在树林、公园里锻炼身体。
秋季和冬季是属于较干燥的季节，这种干燥的季节会对咽喉产生不小的危害，正常不吸烟的人在这种季节里咽喉呼吸道都会产生不适，对吸烟者来说更是一种煎熬，也是对咽喉呼吸道的折磨。好的方法就是让室内经常通风换气，也可以泡一些茶水，也可以将雪梨熬成水来喝，因为雪梨是一种护嗓的良药，另外也可以把小金橘熬成水来喝，民间传言金橘败火，科学显示的确如此，将洗净的小金橘放入加糖加水的锅中熬十分钟左右，饮用也可以起到润喉清肺的功效。
春天是呼吸新鲜空气的最佳时间，很多人会选择出门踏春。 吸烟者可以趁此放下手里的工作与好友一起出去呼吸新鲜空气。胃部也饱受了香烟的危害，胃部疾病可以算是吸烟引起的并发症，当胃部出现症状后，会使一个人变瘦，变得痛苦不堪，可以熬一些小米粥来养胃，拒绝食入刺激的食物。
最后一种建议则是吸烟者的家中尽量多准备一些茶叶，研究表明喝茶也对吸烟者的身体带来了不少的好处，因为摄入足够的茶水可以促进新陈代谢，帮助吸烟者排除残留在身体中的毒素物质，茶叶里含有的茶多酚也可以起到保护牙齿的作用，最大的作用就是多喝茶可以预防癌症的事产生，因为茶多酚进入身体后会和癌细胞结合使其失去活性降低患癌的可能性。
