湿气重,原来泡脚也可以解决,快来学学吧!

作者:健康生活帮 2017-07-08阅读:715次

七月初,太阳正猛,我们最喜欢喝一些冷饮,但是在喝冷饮之后,我们身体会残有湿气,湿气是万恶之邪,在我们的人体器官中,脾是运转水湿的,一旦脾受到伤害,水湿就不能正常运转消化完,就会在体内堆积,想要脾正常运转,就要先祛湿,而祛湿的话,有一个好的方法,那就是泡脚了,脚里的穴位是连接我们身体各个器官的产物,一般人的脚好的话,身体也不会差到哪里去,而一个人的脚整天不舒服,这里痛那里痛的,自然身体好不到哪里去,而用温水泡脚可以缓解脚的神经系统,促进血液流动,脚舒服了,整个人也舒服了。想要泡脚达到好的效果,小编我有以下建议哦

一、温度要适宜

泡脚讲究温度适宜,并不是温度越高越好,温度太高容易烫伤,一般水温控制在40摄氏度就可以了,而泡的时间也是有讲究的,时间应控制在15~20分钟之内,因为泡的时间过久,水温变凉,会适得其反。

二、合适的时间

泡脚的时间应该选在睡觉前30分钟为宜,太早太晚都不好,临睡之前泡脚,效果更好,帮助睡眠质量。

泡脚时可加入什么材料效果更好呢。

1、加入生姜

泡脚可以治疗感冒:一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡,待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚,能够有效地防止症状进一步发展,阻止感冒。即使没有感冒的人,生姜泡脚也可以起到驱寒的作用,以此来预防感冒。

生姜泡脚减少手脚冰凉:生姜能够驱寒,手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环,缓解手脚冰冷的症状。

生姜泡脚保养肾脏:生姜泡脚改善供血不足,配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

2加入艾叶

艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火,而且还能促进血液循环赶走体内湿寒的功效,通十二经络,调理阴阳。

艾叶除脚气:艾草有抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能。针对性的使用,长期坚持可以去除脚气以及脚癣。

艾叶祛寒气:天天用热水泡脚有促进血液循环,赶走体内湿寒的功效,况且艾草能通十二经络,调理阴阳。

食疗祛湿,薏米,大家都知道薏米祛湿,但怎么祛湿才更有效果呢?

薏米,名薏苡仁、苡米、苡仁、草珠珠、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

薏米红豆粥

材料:薏米50克、红豆40克、芡实15克、枸杞10克

做法:1、将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。

2、将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,

先用大火煲煮

20分钟,再转文火煲煮2小时,根据个人口味加入少量冰糖,即可食用。

总结:想要身体好,切不可偷懒,一日一碗身体好,俗话说,养兵千日,用兵一时。我们要坚持,才能见到效果。

酷暑时节,请注意自己和家人的健康,想要了解更多资讯,请关注我。