一个人如果湿气重了，身体就会出现湿气重症状：头昏、嗜睡、舌头边缘有牙齿印、脸出油，爱长痘痘等等。我们都知道如果身体湿气重了，身体就会出现各种疾病出现，但是如何祛湿？答案就“长”在我们身体上。我们身体都有三个“祛湿穴”，只有明天坚持按按，很快湿气就会一扫而光！
我们身体有哪三个“祛湿穴”呢？
1.腋窝
腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道，能够祛除心脏火郁毒素。
所以应当常去按揉这个当地，以疏通这口“井”。平常容易犯急、浮躁，这是心火大的体现，揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。
2.肘窝
肘窝是经络密布的部位，别离有肺经、心包经、心经三条经络经过，所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。
在肘窝这个位置接连敲打5-10分钟。拍完后，会呈现青、红、紫、黑等不一样色的毒素反应物。1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。
很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，天翻地覆地在床上“烙饼”拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。
3.膝窝
在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。
操作方法：用力敲打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。
除了经常拍打这三个排湿口之外，还可以食用一些排湿气的食物祛湿或者辅佐祛湿的方法，下面就一起来看看吧！
食疗法
正所谓药补不如食补，食疗中，薏米祛湿效果最好。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，然后将材料盛入炖盅，放入水文火炖3小时至开花。
南瓜薏米羹
做法：准备好薏米、南瓜、牛奶、白糖，薏米浸泡、南瓜洗净切块待用，电饭煲中加水放进浸泡好的薏米，煮半小时后倒进去南瓜，南瓜快熟的时候倒进去牛奶、和白糖即可。
结语：
你喜欢吃南瓜吗？
南瓜有哪些做法？
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