有人说眼睛是心灵的窗户，要是眼睛保护不好，等到一定年龄就看不清，甚至看不到东西，那么平时我们该怎么保护眼睛视力呢？
1、饮食上多吃胡萝卜等绿色蔬菜，胡萝卜素对眼睛有很好的保养作用，多食有益于眼睛视力。特别提醒：对于一些有喜欢吃大蒜的朋友们，“大蒜百益而独害目“，所以眼睛不大好的朋友要注意对大蒜的食用，如果实在要吃，请在烹饪后烧熟食用，生食是绝对要控制量的，最好不要吃。
2、平时在有闲暇时候多闭闭眼，注意放松自己。比如在学习或者工作的中午，饭后以及晚上回家临睡前做眼部按摩，坚持做眼保健操，促进眼部血液循环。眼保健操还有一个好处，经常做眼部按摩，同时也在做面部按摩，长期以往后，你会发现你的面部也红润了，看起来更加年轻了，所以大家要坚持做眼保健操。
3、人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。含维生素A除了猪肝等之类的食物以外，如枸杞子所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，再吃含高蛋白质的荞麦米，提高维生素A生成视黄醇，更好的预防近视。
枸杞子、荞麦米对明目提高视力有很大的作用，因此医学临床应用这些有效成分，目前经研制枸杞子、荞麦米的相关发酵液，比如网上相关的仰甘复合菌发酵液，是经过益生菌72小时发酵催化，相对于食物，这些成分的功效得到增加，同时也更加容易吸收。含维生素A的食物很多，平时可以多吃蔬菜、水果以及其他肉食中都有，比如胡萝卜、南瓜、猪肉中的含量也较高。
4、除了眼保健操，我这里还有个小秘诀，也是在平时有时间的时候做。大家可以试图让眼睛顺时钟转20下，逆时钟转20下，刚开始可能有点困难，慢慢适应就好，转完后请迅速往远处看，最好的绿色植物，比如参天大树，茂密的森林。这个小秘诀对眼肌有很好的锻炼作用。
5、由于电子产品的普及，人们更加离不开电脑，手机，这也给我们的眼睛带来了前所未有的伤害。假如眼睛感到不适，请尽少使用它们，多多休息，给眼睛一个休息的时间！
