垃圾食品，顾名思义就是指仅仅能提供热量，没有其它营养素的食物，这些食品超过人体所需要的养分而变成了多余的成分。小孩子们大多都喜欢吃垃圾食品，其实大人们也不例外。很多人偏爱垃圾食品多于吃带有营养元素的饭菜。
冰淇淋属于高热量高糖分的食品，能量很高，吃多了容易增加体重，造成肥胖。
没有人会认为罐头也是垃圾食品，其实罐头在制作过程中经过高温，会失去食物本身的营养，而且罐头中的热量特别高，营养成分低，热量高，吃了没有好处还会发胖，难道不该被列入垃圾食品中吗？
现在果脯，蜜饯类食物深受大家的喜爱，很多人不吃水果吃果脯，认为这就是新鲜的水果晒制成的，吃了有营养不会对身体造成危害，其实，果脯在制作过程中会加入少量的盐，这些盐会变成亚硝酸盐，亚硝酸盐致癌，大家都知道。
碳酸饮料是典型的垃圾食品，在碳酸饮料中，除了糖和磷的存在，几乎就没有任何人体所需要的成分了。而摄入过量的磷会妨碍我们身体中钙元素的吸收，导致钙流失。
方便面属于油炸食物，而且调料包中有大量的防腐剂成分，严重影响我们的身体发育，所以还是不吃为好！
