不治已病治未病。正确的健康观念:不是等疾病发生了才去治疗疾病,而是去预防疾病。
可像痴呆、脑梗、眼花这三种疾病,若不是去医院做专项检查,很难在“疾病程度轻、症状不明显”时发现,但若置之不理,可能错过最佳治疗时机,贻害终身。
北京中医药大学东直门医院 脑病科主任医师 田金洲教授
南京市仙林鼓楼医院 神内科主任医师 耿同超
成都市第三人民医院 眼科副主任医师 郭娟
为此,以上三位医学专家特别设计了几个检测疾病的小技巧,方法简单自己在家做;又能检测出疾病的前期征兆,很实用!
1痴呆:一张图测,一张图防
一张图测
如果你年龄在55 岁以上,已经出现了高血脂、高血压、高血糖。请一定要完成这个测试:
方法:用一条线,将 1 到 25 连接起来。
判断:如果能在 45 秒内完成测试,证明认知功能正常;
如果用时超过 45 秒,可能提示有轻度的认知功能损害。
1张图提高反应力
注意!是念出字的颜色,不是念字。
你的右脑尝试说出颜色,但你的左脑却坚持要读出字音。念不通顺是正常的,别难过喔!
常练习可锻炼智能,增加大脑反应的灵敏度、防老年痴呆。
2脑梗:一步自测,三步判断
1步自测
如何知道自己有没有隐性的脑梗呢?有一个方法可以帮助我们自测。
在纸上以 5 毫米的间隔来画螺旋线4到5圈(如图)。
然后用另一种颜色的笔在 5 毫米间隔中间画一条线。这条线在 10 秒内画完。
如果这条线有两处以上的地方,能和螺旋线碰触在一起,就要高度怀疑隐性脑梗死了。
3步判断
严重的脑梗发生以前,有没有什么征兆或者判断依据呢?
其实是有的,目前国际上将“fast”口诀,即面Face、臂Arm、语言Speech、时间Time,作为判断脑中风的预警信号。
但由于这个口诀是由英文单词组成,对国人,特别是没有英文基础的人来说不容易理解,也不好记。
好消息!现在有了更适合中国人的识别中风“120口诀”:
看1张脸:不对称,口角歪斜
由于脑神经控制脸部肌肉,中风刚开始时,神经受损,影响肌肉功能,90%以上的病人会有口角歪斜、脸不对称的表现。
查2只胳膊:平行举起,单侧无力
中风一般只累及两个脑半球中的一个,因此,患者会突然出现一侧的肢体力弱、麻木,当平行举起两只胳膊时,其中一侧会下垂。
0(聆)听语言:言语不清,表达困难
脑供血不足时,支配舌头运动功能的神经失灵,常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清,甚至不会说话。
发现这些问题,要第一时间怀疑是中风,并及时拨打 120 急救电话。
3 视力:4张图测,4种常见眼病
1张图测老花
遮住一眼,用另一只眼看下面这张图
正常情况下,用同一只眼看红绿背景上的同行字母应一样黑;
若绿底字更清晰为出现老花或度数过矫;
红色清楚是度数过低,或出现近视。
1张图测近视
双眼直视下图(近视的朋友也可以分别摘掉眼镜、戴着眼镜试试)
没有近视的人看到的是爱因斯坦。
近视的人看到的是玛丽莲·梦露。
1张图测白内障
1张图测黄斑变性
蒙住一只眼睛,看上图一条条直的墙线,看线是否有变弯,弯的范围是否有在变大;两只眼睛分别检查。
发现网格变的模糊、变形、缺损或颜色异常,需要考虑黄斑变性。
4恢复视力,学学国医大师
原首都医科大学附属北京中医医院针灸中心教授、有针灸界“神针”之称的贺普仁教授
30 年前,贺普仁教授查出患有轻度白内障,通过这个方法(没吃药、没针灸),他把自己的白内障治好了!这个方法不花一分钱,两个动作就搞定!
转睛:通眼睛血脉
开始是顺时针,转 36 次;然后 36 次以后就反过来逆时针,转 36 次。这样长期坚持锻炼。有助于早、中期白内障的改善和控制。
按眼眶:抑制白内障、防老花
当人目视正前方的时候,黑眼球正下方,眼眶骨上的这个点,就是承泣穴。用手的食指按住以后,来回地搓。
眼睛得到更多气血濡养,不仅晶状体没有瘀滞,也不容易变形,对预防白内障和老花眼,都是有帮助的。
建议看到的朋友们都收藏好,一般每个半年或者一年就自己拿出来测一测,没有异常更安心,有了异常更早干预~