维他狗自开始科普营养知识以来，因通俗、有趣易懂而受到了热烈追捧，其中不乏一些粉丝提出自己的困扰。
接下来你将看到：
1. 如何自测是否得了脱发症？
2. 脱发的原因？
3. 产后脱发是病吗？
4. 吃点什么能预防脱发？
5. 如何护理头发
很多朋友都有掉头发的烦恼，医学上一般管这个叫脱发症。
如何自测是否得了脱发症？
女生：左手抓起一把头发，右手去捋6-8次。
男生：找一块干净的地板，低下头，用手捋头皮的一撮头发，6—8次
结论：捋完之后，如果掉下来的根数不超过3根，就说明是正常的，如果超过3根，就说明你得了脱发症，该引起重视了。
中招的朋友们恐怕开始有点方了，肿么办？我会不会变成秃子~
憋着急，咱们先找找根源，你为什么会得脱发症。说这个之前，你先得搞搞清楚头发的构造。
脱发的原因
1. 头发的科普
头发的生理特征和机能主要取决毛乳头、毛囊和皮脂腺。
如果把头发比作花，那么毛乳头就是花种，毛囊就是种花的土坑。皮脂腺就是照顾、养育花朵的小花匠。
小花匠—皮脂腺平时是怎么照顾花的呢？
<1>.滋润，防止干枯
<2>. 防止种花土地失水
<3>. 抑制和杀灭土里的细菌
看懂了没？说白了，脱发症就是由于以上三个部分出了问题：
<1>.毛囊死亡，头发无法生存。这就像种花没有坑，你说花还能长出来吗？
<2>. 毛乳头损坏，无法长出头发
<3>. 皮脂腺不能正常工作，导致头发脱落。（皮脂腺异常）
维他狗提醒一句，以上3部分并不是头发脱落的罪魁祸首，身体的异常才是导致它们出现问题的根本原因。医学上把这异常导致的脱发定义为病理性脱发。
那么，到底是哪些异常呢？维他狗总结了几点，你们先自己诊断诊断。
2.为什么会得病理性脱发症？
<1>.遗传性脱发：先天性毛囊萎缩以及先天性缺乏胱氨酸均可导致“早秃”。
简而言之，就是爷爷、爸爸、儿子，一家三代都是“灯泡”。
<2>. 营养缺乏性脱发:长期缺乏维生素A、维生素B1、维生素B6以及微量元素锌都可导致脱发。
<3>.皮肤病导致的脱发:患有脂溢性皮炎、神经性皮炎等均可能因皮炎破坏毛囊导致脱发。
<4>. 内分泌性脱发:甲状腺功能减退或脑垂体前叶机能减退均可引起大量脱发。
<5>. 精神性脱发:心烦、过度的忧伤和惊吓以及精神病亢进期, 由于大脑要强烈刺激, 引起营养毛发乳头的血管收缩, 头发营养供应不足引起脱发。
<6>.特殊人群：化疗的肿瘤病人、金属中毒病人、长期处于高核辐射环境作业的人群。
那该怎么治疗脱发呢？说明一下，维他狗并不是这方面的专科医生，还是请大家去看专科医生，告诉大家1个好消息和1个坏消息。
好消息是，以上情况导致的脱发症都可以治好的，比如可以植发，坏消息是：嗯，对，就是挺贵的。
产后脱发是病吗？
当然不是！这是一种正常现象，也就是医学上说的生理性脱发，产后脱发就属于这一种。除此之外，还有自然脱发、婴儿脱发、老年性脱发。
产后脱发到底是如何造成的？
罪魁祸首就是雌激素水平下降！
雌激素是个好东西，除了可以让女性的皮肤变得光滑之外，还可以作用于毛囊，使得头发的生长期、休止期延长。
女性在怀孕后体内雌激素水平明显升高，尤其是在孕后期。因此在怀孕末期准妈妈会发现自己脱发减少，发量增加。
而随着宝宝的降生，妈妈体内的雌激素水平迅速恢复正常，因此大量处于休止期的头发会逐渐脱落，之前延长了生长期的头发也会逐渐进入退化期及休止期，因此会出现短暂的脱发增多的状态。
但是随着头发生长周期的自我调节以及激素水平的逐渐稳定，脱发状况也会逐渐改善，达到头发脱落与生长速度相持平的状态。
因此大部分妈妈们没有必要为自己的产后脱发太过焦虑担忧，只要调整好自己的身体和心理状态，一般在6个月左右机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发状况会自行缓解。
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如何护理才能减少脱发
除了在饮食上注意外，我们也要在日常习惯上注意爱护头发：
1、勤洗头，保证周至少2次，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。
2、不要染发、烫发。
3、梳理头发时，建议选择木梳。少使用塑料梳子，易产生静电。
4、洗完头不要到大太阳底下晒，这也会损伤头发哦！炎炎夏日也记得撑伞，保护头发。
骗你的啦！好好收藏这篇文章，并照做就行了！
文章要点：
1. 自测是否患上脱发症：捋一撮头发6-8次，若掉发在3根及3根以上，则是脱发症；
2. 脱发分为生理性脱发和病理性脱发，造成后者的原因有很多，具体参看文章，病理性脱发需要治疗；
3. 产后脱发是生理性脱发，主要是雌激素水平下降造成，一般6个月后症状会消失，无需担心；
4. 饮食上多补充蛋白质，多吃含铁、维生素E、碘的食物，多吃碱性蔬果，忌烟忌酒；
5. 在日常习惯上注意爱护头发。
【参考文献】
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[6] 尹德辉, 朱叶, 黄健琳, 等. 脱发研究概述[J]. 中华中医药学刊, 2006, 24(9): 1701-1702.
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