体内湿气重，不仅危害了身体的健康，还会对生活造成很多不良的影响。例如双腿沉重、口黏口臭、肠胃不适、大便发粘、或水肿泻痢等这些症状都是湿气重引起的。湿气重是个不可忽视的问题，就好比河里的沙子，会淤积在河水中有坑坑洼洼的地方，人体内的湿气也是如此，常积在体内，聚集过多就会出现一些不良的症状。而我们用按摩拍打的方法祛除体内湿气。经常拍、揉、捏身上这三个窝，把体内的湿气祛除。
1、揉按腋窝，除心火
腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道，能够去除心脏火郁毒素。应当经常按揉这个地方，以疏通口“井”。平常容易犯急、浮躁，这是心火大的体现，揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了
2、敲打肘窝，除心、肺火气和毒素
肘窝是经络密布的部位，别离有肺经、心包经、心经三条经络经过，所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。
在肘窝这个位置接连敲打5-10分钟。拍完后，会呈现青、红、紫、黑等不一样色的毒素反应物。1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，天翻地覆地在床上“烙饼”拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。
3.敲打膝窝，祛湿毒
在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。假如排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，热毒在体内待久了，就成瘤了。
用力敲打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。
除了拍打穴位外，另外我们还需要通过膳食的方法来祛除湿气。因为光靠拍打穴位来祛湿，并不能保证每个人完善的除湿。通过拍打穴位加膳食，里外结合，才能达到理想的结果。那么我就给大家介绍两款不仅简单容易煮，还能够祛湿的膳食。
薏米红豆粥
材料：薏米、红豆、水、冰糖
制作方法：
1.将薏米与红豆洗净后提前泡发（大概12小时）
2.泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开直至红豆熟软微开
3.煮开后转小火慢炖，加入冰糖。即可出锅
薏米山药粥
材料：薏米50g 山药50g 红枣8个 糯米50g
制作方法：
1.薏米洗净泡一晚上，糯米、红枣各洗净泡10分钟，山药去皮切块
2.糯米放入电高压锅，加适量的水，加入薏米、山药、红枣
3.按煮粥键，电压锅解压以后，打开锅盖即可饮用
总结：怎么样，方法是不是很简单呢？现在你学会了吗？
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