中医认为暑多夹湿，易使人体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。久而久之，会出现关节疼痛，体型肥胖，还会引发脂肪肝、心脑血管等疾病。
中医认为，“湿气”是引发及加重疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病，夺走你美好的生活。
身体湿重的4大症状：
1、胸闷腹胀、食欲欠佳等，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现；
2、头昏沉重地像裹着一块布；身体困重、四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物；
3、舌苔很厚，起床时表现最为准确；
4、大便黏腻，马桶总冲不干净。
身体除湿什么方法最有效呢？
首先，饮食宜清淡为原则，多吃葱、蒜、萝卜等食物，少吃肥肉及甜、粘、油腻的食物。平时多进行户外活动，衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴，长期坚持运动锻炼，也可看中医根据自己的体质服用祛湿方药。
